Meg tudja-e állítani az alacsony szénhidráttartalmú étrendet anélkül, hogy megkapná a jojó-hatást (jojó-hatás)
Pl. Hogy lassan megint növelem a szénhidrátot, vagy ilyesmi:)
2 válasz
Meg tudja-e állítani az alacsony szénhidráttartalmú étrendet anélkül, hogy megkapná a jo-jo hatást?
Az alacsony szénhidráttartalmat nem diétának, hanem az étrend állandó változásának tekintem, attól függően, hogy milyen extrém módon csinálod. Legyen szó még mindig az LCHF-ről vagy a ketogén étrendről. Ha abbahagyja a műveletet, majd minden nap újra fehér lisztet és cukrot fogyaszt, akkor újra hízásra számíthat.
Igen, ahogy mondtad, hogy sikerülni fog. Hogyan lehet abbahagyni a diétákat általában;)
Köszönöm a választ, de biztos vagy benne, hogy nem leszek kitéve a jo-jo hatásnak? vagy semmi köze a testtípusokhoz stb.?
Ha azonnal betáplál mindent, akkor a jo-jo effektus jelentkezik. Magad mondtad, hogy lassan újra szeretnéd megszokni a testet
köszönöm:) talán meddig tart a testem, hogy újra megszokjam?
hasonló kérdések
Jelenleg alacsony szénhidráttartalmú diétát tartok, és általában 500g természetes joghurtot eszek reggel, ebédre két tojást, este pedig salátát. (Férfi, 172 m) Nagyon félek, hogy a jo-jo hatás áldozatává válok. fennáll a kockázat, ha igen, mit tehetek.
Most egy hónap alatt lefogytam 92-ről 78-ra (alacsony szénhidráttartalmú étrend), és most a yo-yo hatás idegesít, mert túl gyorsan lefogytam. Hízok-e újra, ha mindegyik kb. Annyit eszem, amennyire a testemnek szüksége van, vagy nem történhet velem semmi?
Hé 20 kg-ot akarsz lefogyni.
Gyakoroltál az alacsony szénhidráttartalmú étrend alatt?
20g szénhidrátnál többet nem eszem.
Már egy ideje "alacsony szénhidráttartalmú" diétát tartok. Az alacsony szénhidrátszint is nagyon jól működik. De félek a jo-jo effektustól. Mivel általában csak 500 - 700 kalóriát eszem naponta, de mindig jóllakok. Most meg akartam próbálni legalább 1000 kalóriát enni naponta, hogy elkerüljem a jo-jo hatást. Azonban általában az van, hogy már elértem a 100 szénhidrát határt. Ezért van szükségem alacsony szénhidráttartalmú, de magas kalóriatartalmú ételekre. Nagyra értékelném az ajánlásokat.
Előre is köszönöm a válaszokat:)
3 hétig próbáltam az alacsony szénhidráttartalmú diétát, lefogytam 6 kg-ot, de minden nap fáradt voltam, csak 20 gramm szénhidrátot ettem naponta, az alacsony szénhidráttartalmú diétát megrántottam, mert csak fáradt voltam, és nem volt erőm vagy energiám
Neked is így volt?
Tudom, hogy ez mindenkinek a dolga, de szeretném hallani a gondolatait
Helló, jelenleg alacsony szénhidráttartalmú étrenden vagyok, és az a kérdésem, hogy szabad-e enni savanyított uborkát.
Alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatok, és kevesebb szénhidrátot fogyasztok intervallumos koplalással együtt! Kicsit kutattam az interneten, mert alacsony a szénhidráttartalmú influenzám, állandóan fáj a fejem, néha fáradt vagyok, akkor egyáltalán nem tudok aludni, és egyszerűen nem vagyok alkalmas. Ennek jó jelnek kell lennie, van valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban? Tehát mennyi ideig tartott az alacsony szénhidráttartalmú influenza? és mikor kezdődik a zsírvesztés?.
Sziasztok én (82 kg, 15 éves, 1,80 cm) alacsony szénhidráttartalmú étrendet akartam kezdeni, és ugyanakkor sportolni (erősítő edzés), hogy "biztonságban legyek" a jo-jo hatásától, és felépítsek néhány izmot. Most azon gondolkodom, hogy szükségem van-e szénhidrátokra az erőnléti edzéshez, és hogy az erőnléti edzés mellett a kardiógépre kell-e ugranom. Azt is megkérdezem magamtól, hogy elveszíthetem-e az izmaimat kardió gyakorlatokkal, mert hallottam valahogy, azt is meg akartam kérdezni, hogy mit eszel alacsony szénhidráttartalmú ételekkel, és szereted-e a fehérje italokat, és szerinted egészséges-e a lencseleves?
Köszönöm a válaszokat
Milyen, ha túl alacsony szénhidráttartalmú vodkát iszol? (a vodkának nincs szénhidrátja)
(Ehhez képest a sörben sörenként van néhány gramm szénhidrát, és ez nem csak egynél marad .)