Meg tudod csinálni; könnyű; fogyni (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
Úgy hallottam, hogy ha naponta iszik citromvizet (2 hetes adagolási rend) és figyel az étrendjére, akkor nagyon gyorsan lefogyhat. Ez helyes?
Van valakinek tapasztalata róla?
Mától "tojás" diétát tartok. Szénhidrát alig, csak saláta, csirke, tojás, zöldség és gyümölcs, dió és csak víz. Sajnos még nem látok valódi változást. csinálok valamit rosszul?
12 válasz
Szóval fogalmam sincs a diétákról vagy ilyesmiről. De tudom, mi az energia. Tehát amint kevesebb energiát fogyaszt, mint amennyit használ, lefogy. Ez nagyon egyszerű számítás. Nem számít, mit eszel. Tehát, mint a diétáknál, természetesen vannak olyan dolgok is, amelyek egy kicsit gyorsabbá teszik, de nem látom értelmét, hogy ilyen sokáig foglalkozzak vele, majd a végén talán napi 1 g-ot elveszítsek. Csak egyél kevesebbet, és lefogy.
Remélem, tudtam segíteni legalább egy kicsit, még akkor is, ha ez nem igazán válaszolt a kérdésre.
Minden egyoldalú étrend, legyen az tojás diéta, káposzta diéta. Szarok.
Az egyetlen dolog, ami segít, az étrend végleges megváltoztatása. Tehát ahogy mondod,
A probléma az, hogy x hetes kúrával fogyhat. És akkor? A mindennapi étrend nem elegendő ahhoz, hogy tartsa a súlyát. Különben nem kezdted volna el a diétát. Tehát utána hízik.
De éppen a diéta végleges megváltoztatásának pontja nehezíti meg. Egyszerűen nincs mágikus képlet. Mindenkinek magának kell látnia, hogyan integrálja a változást a mindennapjaiba. Például egyikük jól kijön az alacsony szénhidráttartalmúakkal, a másik a Súlyfigyelőkkel. Csak hogy példákat mondjak. A fontos az, hogy megtalálja a módját annak fenntartására.
Hallottam, hogy naponta inni citromvizet (2 hetes adagolás)
Ugyanolyan könnyen ihat normál vizet. A hatás abból adódik, hogy a gyomor tele van, és ezért nincs éhség.
Egyébként a tartós fogyás nem olyan nehéz. Meg kell változtatnia étrendjét (ez a trükkös rész). Hogy lassan fogyjon.
És sportolni, lehetőleg erősítő edzéseket.
Mert ha lefogy, a test hajlamos az izmok lebontására. Ez csökkenti a kalóriaigényt, a fogyás végül stagnál, és csalódás és jojó-hatás jelentkezik.
Az izomtömeg csökkenésének elkerülése érdekében lassan kell fogyni (kb. 1 kg 2 hét alatt), és erősítő edzéseket kell végeznie. Befejezett.