Megállapították, hogy a hideg zuhany segít a fogyásban
Bár a hideg zuhany nem biztos, hogy a legjobb módja a nap kezdésének, a kutatók szerint ez energiát adhat egész napra. Ezenkívül rengeteg előnye van.
1. Segít a fogyásban
A hideg záporokhoz társuló leukociták számának növekedése annak az anyagcsere-reakciónak tulajdonítható, amelyet a szervezet a hideg vízzel való érintkezés okozta sokk eredményeként vált ki. Amint a test megpróbál melegedni, az anyagcsere sebessége felgyorsul, aktiválja az immunrendszert, és ezáltal felszabadítja a leukocitákat a szervezetbe.
Ez a hideg záporok másik előnyét tárja fel: az aktívabb anyagcserét. A magasabb anyagcsere azt jelenti, hogy a test több kalóriát és zsírt éget el, ez a mellékhatás minden bizonnyal népszerű a fogyni vágyók körében.
2. Tartsa egészséges haját és bőrét
Köztudott, hogy a forró víz szárítja a bőrt és a fejbőrt. A hideg víz teljesen ellentétes hatást mutat, fényt ad a hajnak és a bőrnek.
3. A férfi termékenységének növelése
A forró zuhany magasabb serkentő hőmérsékletet jelent, ami csökkenti a spermiumtermelést. A hideg záporok nem szükségszerűen vezetnek nagyobb spermiumtermeléshez, de nem jelentenek veszélyt a termékenységre, mint például a testhőmérséklet és a herezacskó hőemelkedése forró zuhany után.
4. Az immunrendszer erősítése
Tanulmányok kimutatták, hogy a forró záporokkal ellentétben a hideg záporok sokkal magasabb szintű leukocitákat, az immunrendszer sejtjeit termelik, amelyek megvédik a testet a betegségektől. Egy német kutatócsoport egy másik tanulmánya kimutatta, hogy a hideg vízbe merülés idővel lehetővé teszi a test számára, hogy ellenállást fejlesszen ki a szervezet oxidatív erőivel szemben.
5. A depresszió enyhítése
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a hideg zápor leküzdi a depressziót. Segítenek stimulálni a noradrenalin, a depresszió ellen küzdő neurotranszmitter termelését.
Kipróbálhatja az ilyen zuhanyokat minden nap, kis "adagokban" - úgy tűnik, hogy 10 perc nyáron és 1 perc hideg évszakban optimális hatással van az egészségre.
Nem javallt szívbetegek számára, mert anginás rohamokat, vazospasztikus, Raynaud típusú jelenségeket okozhatnak. Emellett a nőknek nem ajánlott hideg fürdőket venni a menstruációs időszakokban.