Megamax diéta (12 napos kúra) Karcsúsító fórum

PeterS

Tehát a diéta nagyszerű, és jól stimulálja az anyagcserét. 2 hétig magam is kipróbáltam, sőt hébe-hóba meg tudtam enni egy darab csokoládét. Akkor már nem probléma olyan karakter megszerzése, mint Beyonce Knowles vagy Justin Timberlake. A lényeg az, hogy ne éhezzünk, hanem egészségesen táplálkozzunk az anyagcsere serkentése érdekében. Heti 2-3 alkalommal sportolnia is kell. Belül vagyok 2 hét 7 kg csökkent és a jo-jo effektus nem jelentkezett.

napos

01) Mit kell kapnom?

Vásároljon fehérjét a http://www.megamax.de oldalon, és kezdje el (a málna nagyon finom)

V: Egy kis tál granola
B: A Protein100 egy adagja a Megamax-ból (80% fehérjetartalom)
C: 1 diétás joghurt gyümölcsdarabokkal

Néha

1 darab gyümölcs (alma, ananász vagy őszibarack, pl. Banán nélkül)

V: 200 g csirkemell 100 g zöldséggel
B: 250 g vörös álfilé cukkini és paradicsommal
C: 250g zöldség (Aldi kerti korona: 200g csak 120 kcal)

1 adag tojásfehérje vagy 1 darab gyümölcs

V: 250 g zöldség (lásd fent)
B: Teljes kiőrlésű kenyér baromfikolbásszal, 1 gyümölcsjoghurt, 1 darab gyümölcs
C: Saláta joghurtos öntettel

Ha még mindig éhes, 1 csésze tojásfehérjét.

Ha éhes lesz, igyon sok vizet. Kerülje a kenyeret általában, a fent említett teljes kiőrlésű kenyér kivételével. Kövesse az étrendet, és ne fogyasszon cukros ételeket. Hébe-hóba lehet vétkezni és enni csokoládét. De ennek nem szabad gyakran megtörténnie. A sportolás nagyon fontos. Az A, B & C tetszés szerint kombinálható.

SOK SIKERT