Megan Fox által preferált paleo diéta; MUZ FM
A paleo-diéta vagy a barlangi ember étrendje ösztönzi a feldolgozott termékek kikerülését az étrendből és a diétához való visszatérést, amely a lehető legközelebb áll az őseinkéhez. Megan Fox a Paleo diéta híve, a színésznő ehhez a diétához folyamodott, hogy elveszítse a második terhesség által hozott kilogrammokat. További hírességek, akik értékelik ezt az étrendet: Matthew McConaughey és Andrew Flintoff, Tim McGraw és Adriana Lima szupermodell.
A Paleo diéta abból az elvből indul ki, hogy a test alkalmazkodik az őskori étrendhez, amint azt az American Journal of Epidemiology 1970-ben publikált tanulmánya is bizonyítja. Egy másik tanulmány szerint az Ermory Egyetem szerint őseink által fogyasztott kalóriák zsírból származnak (35%)., szénhidrátok (35%) és fehérjék (30%). Ebben az összefüggésben jelenik meg Loren Cordain amerikai táplálkozási szakértő The Paleo Diet című könyve. Az amerikai táplálkozási szakember által engedélyezett ételek a következők: sovány hús és hal, friss gyümölcsök és zöldségek, tojás, egészséges olajok (olíva vagy kókusz). A vadon élő lazacot nagy mennyiségű Omega 3 miatt ajánlják. A lazac jót tesz a szív és az agy működésének.
A The Paleo Diet szerzője, Loren Cordain azt állítja, hogy a Paleo diéta megakadályozza a cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket, a rákot és más egészségügyi problémákat. A Paleo diéta hosszú távú előnyökkel jár: csökkenti a koleszterint, csökkenti a testzsírt, növeli a fehérje és az Omega 3 mennyiségét, és javított trigliceridszinthez vezet. A Paleo diéta nagy plusza a bélrák közel 50% -os csökkentése.
Összegzésként elmondhatjuk, hogy ha a Paleo diétát akarjuk követni, akkor vásárláskor el kell gondolkodnunk azon, hogy a kőkori őseink milyen ételeket választottak volna, és miután betettük az ételt a kosárba, emlékeznünk kell arra is, hogy milyen erőfeszítéseket tettek élelmiszer beszerzés.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.