Fogyás héja

Az Okroshka az egyik legjobb étel a szomjúság csillapítására és a fogyásban a nyári melegben. Készítse elő az okroshka-t nagyon egyszerűen, de egészséges és hatékony a fogyáshoz.

Zöldség karcsúsító doboz

Kvass kenyér - 1650 ml;
Főtt burgonya - 250 g (2-3 db);
Főtt sárgarépa - 100 g (2 darab);
Hagyma zöldek - 150 g;
Retekpiros - 100 g;
friss uborka - 300 g (2-3 darab);
Krém - 50 g;
Tojás - 1 db;.
Cukor - 1 evőkanál. Kanál;
Mustár kész - 10 g;
Só ízlés szerint;
zöld kapor - saját belátása szerint.

Forraljuk fel a burgonyát héjával, hagyjuk kihűlni. A "keményen főtt" tojás főzéséhez csak fehérjéket veszünk belőlük, és apró kockákra vágjuk. Ezután főtt mosott uborka, főtt sárgarépa, retek, hűtött burgonya és ugyanazokra a kockákra vágva. A tojásokból megmaradt sárgáját tejföllel, cukorral sóval, mustárral meg kell őrölni és kvasszal hígítani. A zúzott termékeket összekeverjük és hűtőbe tesszük. Tálalás előtt tegyen zöldségeket egy tálba, töltse meg kvasszal és szórja meg apróra vágott gyógynövényekkel.

Hús csatatere

főtt hús - 250 g;
Kenyér kvas - másfél liter;
Vöröshagyma zöldek 120 g;
Krém - 100 g;
Tojás - 2 darab;.
friss uborka - 2 db;
Főtt burgonya - 250 g (3 darab);
Mustár - 10 g;
Zöld, só, cukor - ízlés szerint.

Felkockázott zöldségek - uborka, burgonya, tojás és keverjük össze. Kvasszal töltjük meg pürésített tojássárgájával, tejföllel, mustárral, sóval és cukorral. Daráld le a húst, és add hozzá a tál zöldséghez. Tálalás előtt hűtőbe tesszük. Finoman aprítsa fel a zöldeket (tetszés szerint hozzáadhat bármilyen zöldet). Tálalás előtt díszítsük zöldekkel.

Kefir okroshka borjúhússal a fogyáshoz

friss uborka - 2 darab;
Borjú - 300 g;
Fokhagyma - 2 szegfűszeg;
Kefir - 2 csésze;
Sárgarépa - 1 darab;.
Hagyma - 1 db;.
Tojás - 1 darab;
Zöldek, só - ízlés szerint.

Apróra vágjuk a sárgarépát, a hagymát, és a megmosott borjúhússal együtt adjuk a vízhez. Főzzük készre, ízlés szerint elősót adunk hozzá. Miután elkészült a hús, vegye ki és hagyja kihűlni. Mosott uborka szalmacsíkokra vágva, borjú kis kockákra. A kefir hozzáadása előtt keverje össze egy kicsit és hígítsa fel egy pohár forralt vízzel. Tegye egy tálba az uborkával és a hússal. Őrölje meg a megtisztított fokhagymagerezdeket, és töltse ki őket okroshkával. Tálalás előtt az edényt hűtőszekrényben hagyjuk. Aprított zöld díszíti az edényt.

A fogyókúra diétáján

Ha naponta kétszer iszik okroshkát egy hétig, akár 4 kg-ot is fogyhat. Az okroshka étrend különbözik másoktól, hasznos tulajdonságokkal, vitaminokban és nyomelemekben gazdag. Az étel részeként van egy kefir, amely megnyugtatja a beleket és tápanyagokkal, főtt zöldségekkel, vitaminokban gazdag gyógynövényekkel, nagyszámú aminosavval és fehérjével rendelkező gyógynövényekkel telíti a testet.

De mielőtt elkezdené követni a diétát az okroshke-n, konzultálnia kell orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek ellenjavallatok.