Megan Fox nem eszik tejterméket, amikor fogyni akar
Mit jelent a paleo diéta?
A Paleo-diéta az 1980-as évek óta létezik, de 2002-ben került a nyilvánosság figyelmébe, amikor megjelent Loren Cordain professzor, a "The Paleo Diet: Fogyjon le és egészségessé váljon azáltal, hogy fogyasztja az ételt, amelyet Ön tervezett megenni". a Colorado Egyetemen.
Ennek az étrendnek az az alapelve, hogy csak friss ételeket fogyasszon. Kerülje a gabonaféléket, hüvelyeseket, alkoholt, cukrot és tejtermékeket. Ehelyett egyél húst (lehetőleg vadat vagy friss marhahúst/csirkét/halat), gyümölcsöt és zöldséget.
"A klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a paleo étrend egészséges étrend, amely csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, csökkenti a magas vérnyomást és a gyulladásokat, elősegítve a fogyást" - magyarázza a Loren Cordain könyv szerzője. Más szakértőket azonban aggaszt a rendszer túlzott húsfogyasztása, figyelmeztetve arra, hogy egészségügyi kockázatok is vannak.
Mivel minden étrendnek van jó és rossz is, nem árt, ha a diéta hasznos trükkjeit felveszi az étrendbe. Íme a jó dolgok, amelyeket a Paleo diétából vehetünk:
- Kerülje az iparilag feldolgozott termékeket
- Kombinálja az egészséges táplálkozást a sporttal
- Ügyeljen a sófogyasztásra!
- Válasszon olyan jó zsírokat, mint avokádó, hidegen sajtolt olívaolaj, lenmag/tökmag és finomítatlan kókuszolaj.
- Főzz otthon
- Ne fáradjon a kalóriák számolásával.
A Paleo diéta nagyon népszerűvé vált. Számos híresség, például Matthew McConaughey, Jessica Biel és Adriana Lima szupermodell úgy döntött, hogy követi őt, látványos eredménnyel.