Megbirkózni a bánattal Erkelenz háziorvosi orvos, Grevenbroich Mönchengladbach

A bánat folyamata egy szeretett ember halálát követi. Érezzük a fájdalmat. A lelkünkben, az egész testünkben, és csak nem akarom megérteni. Annyira fáj. Gyászolunk, és megindul a gyászfolyamat. Ez a folyamat segít nekünk, a gyászolóknak búcsúzni és életet kezdeni az elhunyt nélkül. Aktív bánatsegítéssel a speciálisan képzett alkalmazottak a gyakorlatunkban támogathatják ezt a folyamatot, hogy ez a lidérces érzés, amely megbénít és elmérgesít, és nem akar megállni,.

Segíthetünk abban, hogy jobban átvészelje a gyászfázisokat, tanuljon ebből, újra éljen és megbirkózzon az elhunyt nélkül.

1. szakasz: Nem lehet, hiba - nem akarom beismerni. A veszteség ürességet hagy az életben, amelyet még nem áll készen elfogadni vagy feldolgozni. Az az érzésem, hogy az elhunyt azonnal hazajön. A visszavonhatatlanság nem elfogadható.
2. szakasz: Az érzelmi kitörések. Elfogadjuk, hogy kedvesünk már nem fog hazajönni. Gyász, hirtelen sírás, harag, kétségbeesés, kedvetlenség és érzelmi ingadozások, a depresszió tünetei kísérnek bennünket. Ebben a szakaszban különösen fontos, hogy a barátok és a család támogatást nyújtson.
3. fázis: A gyógyulás útja: A visszatérő, stresszes érzések valamelyest alábbhagynak. Újra jobban részt veszünk a mindennapokban. A hullámzó érzések azonban gyakran kísérik ezt a fázist.
4. fázis: Az egyensúly lassan helyreáll. Újra részt vehetünk a mindennapi életben, és megtanulhatunk kijönni az elhunyt szeretett ember nélkül. De mindig vannak esetek, amikor visszaesünk a 2. és 3. fázisba. De ezek az idők egyre ritkábbak.

Ha akarja, felvehetünk benneteket ezekben a fázisokban, elkísérhetünk és segíthetünk coachingban, hipnózisban, regresszióban, orvosi pszichoterápiában, relaxációs gyakorlatokban és még sok másban, az Ön igényeinek és kívánságainak megfelelően.

Forduljon bizalommal képzett munkatársainkhoz

Tippek a bánat szakaszának átéléséhez

Nincsenek varázslatok, amelyek megbirkóznának a bánattal és megbékélnének vele. Vannak azonban olyan cselekvési lehetőségek, amelyek sokat segíthetnek nekünk:

A tagadás és a figyelemelterelés része lehet a bánat első szakaszának. Ami azonban fontos, hogy készen állsz arra, hogy az érzelmeid szabadon menjenek, amikor csak akarnak. Ne nyomja el a szomorúságot, hagyja, hogy megtörténjen.
Néhány ember számára az alkohol és a gyógyszer szerepet játszik az érzések elfojtásában. Még akkor is, ha ez segíthet, időben fel kell ismernie a függőség lehetőségét.
Keressen vigaszt a barátokban és a családban. Ha nem akarsz tanácsot, mondd el. A közelség és talán a szeretteid nyitott füle is erőt ad ahhoz, hogy jobban megbirkózz a bánatoddal. Ez különösen hasznos, ha utat találunk a kedvetlenségtől a mindennapi életbe.
Hozzon létre konkrét időablakokat, amelyekben visszagondolhat az elhunytra, és folytathatja mindennapjait, amint készen áll. Sok ember hasznosnak tartja az apró rituálékat, például egy gyertya meggyújtását egy kedves számára este.

A bánat kezelése: Hogyan lehet túlélni az időt (Kép: Pixabay)

Fizikai kellemetlenség: a depresszió jelei

A bánat depresszióban ragadhatja az embereket. Hogyan segíthet önállóan a depressziós sávban, vagy hogyan kezelheti a depressziós rokonokat, olvassa el a következő cikkeinkben.

Ha maga is érintett, különféle intézkedések segíthetnek megbirkózni a bánattal.

Ha egy szeretett ember vagy állat meghal, az nagyon fáj. Érezzük a fájdalmat. A lelkünkben, az egész testünkben, és csak nem akarom megérteni. Annyira fáj. A helyzet nem tűnik valóságosnak. Olyan ez, mint egy rémálom, amely megbénít és összezavar minket, és nem akar megállni. És így élünk, mert csak élnünk kell. Valahogy. És kezdetben egyfajta megosztott valóságban.