Megdöbbentő tanulmány A heti háromszori futás nem teszi karcsúvá a Naumburger TageblattMZ-t
Elképesztő tanulmány: A heti háromszori futás nem tesz karcsúvá
Le a futópadra - és a fogyás elkerülhetetlen? Sajnos ez nem olyan egyszerű.
Ön automatikusan lefogy a sok testmozgás miatt? Sajnos ez nem olyan egyszerű. Egy tanulmányban az amerikai tudósok pont ellentétes következtetésre jutottak: egy tizenkét hetes képzési program után a tesztalanyok többsége a korábbinál többet nyomott. Hogyan lehetséges ez?
A nők hetente háromszor gyakorolnak - és híznak
Tanulmányukhoz a főnixi Arizonai Állami Egyetem tudósai 81 túlsúlyos nőt izzadtak meg a futópadokon: heti háromszor 30 perces futóprogramot kellett teljesíteniük azoknak a résztvevőknek, akik hosszú ideje nem sportoltak. A 81 tesztalanynak azonban nem kellett megváltoztatnia étrendjét.
Jobb erőnlét, de több zsírszövet
A kutatók nemrégiben tették közzé elképesztő eredményeiket a "Journal of Strength & Conditioning Research" folyóiratban: A nők edzéssel javították edzettségüket. De - és most nagyon nagy "de" következik - a résztvevők 70 százaléka hízott a vizsgálat során, főleg testzsírból. Mivel a nőknek nem kellett dokumentálniuk étrendjüket, és azt sem, hogy mennyit sportoltak a kötelező programon kívül, a súlygyarapodás okai még nem tisztázottak - írja a techtimes.com szakfolyóirat.
A testmozgás önmagában nem elegendő a fogyáshoz
A Glenn Gaesser csapatát körülvevő kutatók számára különböző változatok lehetségesek: Lehetséges, hogy a résztvevők nem sokat mozogtak a megerőltető edzés miatt. Vagy sokkal többet ettek, mert úgy gondolták, hogy több kalóriát égettek el.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Gyakorolja a cukorbetegséget: Hogyan meneküljünk el a cukorbetegség elől
A tanulmány mindenesetre lenyűgözően mutatja, hogy a testmozgás önmagában nem garantálja a fogyást - és valóban kiválthatja a súlygyarapodást. Illusztrálja, hogy a testmozgás mellett mennyire fontos a fogyás érdekében a tudatos étrend és az egészséges hétköznapi szokások.