MEGERŐSÍTETT Ezzel a diétával KÉtszer annyi súlyt fog fogyni
A diéta mögött rejlő titok nagyon egyszerű.
A VEGETARI DIÉTA SEGÍTHET
Mindannyian tudjuk, mennyire nélkülözhetetlenek a zöldségek az étrendünkben. Értékes tápanyagokkal lát el bennünket, és a rostok megnövekedett aránya miatt sokáig jóllakunk. De tudta-e, hogy vegetáriánus étrenddel kétszer akkora súlyt lehet fogyni, mint egy hagyományos, csökkentett kalóriatartalmú étrenddel?
A Journal of the American College of Nutrition tanulmánya megállapította, hogy azok az emberek, akik étrendjüket vegetáriánusra változtatták, javított anyagcserét kaptak a csökkent izomzsír miatt. Ez az izomzsír megtalálható az izmok felszínén és belsejében egyaránt.
A tanulmány tudósai ezért arra a következtetésre jutottak, hogy a vegetáriánus étrend sikeresebb, mint a hagyományos étrend. De a tudósok nem csak fogyni vágyóknak ajánlanak vegetáriánus étrendet. Tanácsot adnak azoknak is, akik értékelik az egészséges étrendet.
De hogyan jutottak el a kutatók ezekkel az eredményekkel? Összesen 74 résztvevőjük volt tanulmányukban, akik két csoportra voltak felosztva. Az egyik csoport hagyományos étrendet követett, míg a másik csoport kizárólag zöldségeket, hüvelyeseket, gabonákat, gyümölcsöket, diót és napi alacsony zsírtartalmú joghurtot, mint egyetlen állati terméket fogyasztott.
A tudósok ezt követően megvizsgálták az összes résztvevő combjának zsírszövetét, és megállapították, hogy a vegetáriánus étrendet követők itt átlagosan 6,2 kilogramm zsírszövetet vesztettek. A hagyományos étrend résztvevői átlagosan 3,2 kilogramm zsírszövetet vesztettek, majdnem a felét.
Ha ez nem indokolja a hús elhagyását a következő étrenden.