Megfázás, influenza, mandulagyulladás

Frissítve 2020. február 6-án 18: 30-kor.

Írta: Elyane Vignau

Céline Touati természetgyógyász

Influenza, megfázás, mandulagyulladás ... A válság után gyakran makacs fáradtság és törékenység jelentkezik, ami miatt a következő kis keresztezett vírus visszaesésétől tartunk. Hogyan lehet ezt az ördögi kört természetes úton megállítani? Gyorsan visszanyerje vitalitását és bolondbiztos immunitását? Céline Touati természetgyógyász tanácsai.

Az immunitás probiotikumai

A téli fertőzések, még a legenyhébbek is, mint a megfázás, napokig képesek "leütni minket", jóval a túlélés után. Hogy fellendüljenek, egyesek kísértést éreznek vitaminok és étrend-kiegészítők felhalmozására. De vajon hatékony-e? Elegendő ?

Céline Touati természetgyógyász számára: jobb kezdeni azzal, ha vigyázunk a bélünkre. „Immunsejtjeink körülbelül 60% -a koncentrálódik ott. Első tanácsom tehát a probiotikumok fogyasztása: ezek jó baktériumok, amelyek pozitívan erősítik bél ökoszisztémánk munkáját. „Megtalálhatók étrend-kiegészítők formájában, de erjesztett tejekben is, például kefirben és misóban, amelyeket lehetőleg bioboltokban lehet vásárolni. De a természetgyógyász inkább figyelmeztet: „Mindannyiunknak megvan a saját bél ökoszisztémája, ezért jobb, ha a terapeutájával vagy orvosával fordul, hogy megtalálja-e a számunkra legmegfelelőbbeket. "

Vas a tányérjainkon

Az immunitásunk másik fontos szövetségese: a vas. Az ismételt fertőzések gyakran annak a jele, hogy hiányoznak vagy testünk nem tudja ezt megtartani. Az ideális az, ha tél elején vérvizsgálatot végeznek, hogy megtudják, mi történik. "A megoldás nem feltétlenül az, hogy vasalással teli gyógyszereket nyeljen le" - helyesbíti Céline Touati. Javasolnám, hogy adjuk inkább étrendünkbe. A hideg évszakban, amely a szervezet által leginkább emészthető és asszimilálható, az található a moszatban, a szárított zöldségekben (lencse, csicseriborsó stb ...), a szárított gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban, a tojásban (lehetőleg bio) és a májban. "