Megfelelő méregtelenítés, A-tól Z-ig TheWoman
Akár szeretnénk leadni néhány felesleges kilót, javítani az anyagcserét, akár egyszerűen felfrissíteni a testünket, a méregtelenítő kúra az ideális megoldás. Az orvosok azt javasolják, hogy egy ilyen programot évente 1-2 alkalommal végezzenek, főleg az átmeneti évszakokban.
A méregtelenítő kezelés fő előnyei közé tartozik a szervezetben lévő méreganyagok és nehézfémek elleni küzdelem, akár táplálékkal, akár a szennyezett levegő lejáratásával, az immunrendszer erősítésével, a krónikus fáradtság, az allergiák és a fejfájás enyhítésével.
Milyen típusú méregtelenítést választunk?
A méregtelenítő kezelés gyakran extrém állapotokkal, állandó éhségérzéssel és gyengeséggel jár. Ennek oka a program drasztikus változatának népszerűsége: az az 1-3 nap, amikor csak gyümölcs- és zöldségleveket, teát, zöldséglevest és vizet fogyasztunk.
Ugyanakkor kevesen veszünk igénybe egy 1-2 hetes méregtelenítő kezelést, amelyben nem éhezünk, változatos étrendet tartunk, csak bizonyos ételcsoportokat szüntetünk meg. Mivel a méregtelenítés lassan, fokozatosan történik, nem csökken drasztikusan az energiafogyasztás. Javasoljuk azonban, hogy lassú méregtelenítő étrend során ne válasszunk olyan edzést, amely túlterhelést jelent (pl. Nehéz súlyok emelése az edzőteremben vagy hosszú távú aerob tevékenységek). A méregtelenítés másik típusa esetén a teljes pihenést választjuk.
Milyen ételeket jeleznek egy méregtelenítési folyamat során?
Ahogy várható volt, a gyümölcsök és zöldségek nem hiányozhatnak. Az első kategóriával azonban körültekintőnek kell lennünk, amely túlzott mértékben károsíthatja a szervezetet a magas cukorbevitel révén. Az étrendbe a 2 kategória mellett hüvelyeseket (bab, lencse), magokat (len, kender, napraforgó), egészséges zsírokat (avokádó, dió), gabonaféléket (quinoa, köles, kukorica), leveseket fogunk beilleszteni. zöldségek) és csak csirkehús/pulykahús és hal (lehetőleg óceáni)/tenger gyümölcsei. Italként gyógynövényteákat, természetes zöldség-/gyümölcsleveket, zöld kávét és természetesen rengeteg vizet választunk.
Milyen ételeket kerülünk ebben az időszakban?
A méregtelenítés során ajánlatos kerülni az alkoholt, a gluténmentes gabonaféléket, a sült ételeket, a félkész termékeket, a felvágottakat, a süteményeket, az édességeket, a vörös húst, a tojást, a tejtermékeket és még a gyógyszereket is (kivéve azokat a kezeléseket, amelyeket követnünk kell).
Pszicho-érzelmi méregtelenítés
Az ételmérgek kiküszöbölése mellett tanácsos megszabadulni a pszicho-emocionálisaktól. Tehát a méregtelenítés ideális ideje egy nyaralás/vakáció ideje alatt, amelyben a lehető legtávolabb kell menni a mindennapi gondoktól, újra felfedezni a természetet és az apró rituálékat, amelyek boldoggá tesznek. Ezenkívül tanácsos betartani a normál alvási rendet, amely lehetőleg 23.00 körül kezdődik és 07.00 körül ér véget.
Vége a méregtelenítésnek. Mi a következő lépés?
A diéta befejezése után jó bevezetni azokat a kategóriákat, amelyeket ebben az időszakban elkerültünk, fokozatosan, nagyon kis mennyiségekkel kezdve. Nagyon nagy mennyiségű fehérje egy ilyen időszak után nem tesz mást, mint kiegyensúlyozatlanná teszi a testet, és arra kényszeríti a testet, hogy hirtelen alkalmazkodjon a nagy mennyiségű toxin feldolgozásához.
Célszerű a méregtelenítést az egészséges életmód előfutárává változtatni, ezért kis mennyiségben újra bevisszük a húst, tojást, gabonaféléket és tejtermékeket, és megpróbálunk távol maradni a tiltott termékek listáján szereplő többi kategóriától.
által Izabela Rădoi, junior szerkesztő A Nő Magazin
Izabela a Babeș-Bolyai Egyetemen tanul reklámot. Több szempontból vizsgálta a kreatív területet: szövegírás, közösségi média, rendezvényszervezés és újságírás. Mottója? "A kreativitás az, amikor az intelligencia szórakozik."