Megfelelő táplálék az idősek számára! Mit ehetnek nagyszüleink!
Publikálva: 2015.11.05, 14:35.
Frissítve: 2015.11.05., 14:41
Az étel kulcsfontosságú tényező bármely ember életében. Az egészséges táplálkozás tulajdonságai sebezhetőségük miatt különös jelentőséggel bírnak az idősek számára - mondja Sara González, a Grupo Adavir, az idősek központjainak kezelésére szakosodott csoport igazgatója.
Az étel kulcsfontosságú tényező bármely ember életében. Az egészséges táplálkozás tulajdonságai sebezhetőségük miatt különös jelentőséggel bírnak az idősek számára - mondja Sara González, a Grupo Adavir, az idősek központjainak kezelésére szakosodott csoport igazgatója., számol be az ABC spanyol napilap.
Ezért elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend biztosítása és az odafigyelő tápanyagok arányának figyelembevétele.
A szénhidrátoknak az étrend 60% -át kell kitenniük, az elfogyasztott energia visszanyerésére. Az időseknek gyors felszívódásuk miatt csökkenteniük kell az egyszerű szénhidrátokat, ehelyett növelniük kell a komplex szénhidrátok fogyasztását, mert lassú felszívódásuk révén fokozatosan növelhető a vér glükózszintje.
A zsírok elérhetik a 30% -ot is. Javasoljuk az állati eredetű többszörösen telítetlen zsírok (kolbász, vaj, teljes tej) csökkentését, valamint az egyszeresen telítetlen növényi és állati zsírok (napraforgó, szója, földimogyoró és halolaj) mennyiségének növelését. zsíros).
A fehérjéknek a makrotápanyagok egyensúlyának 15% -át kell képviselniük. Kombinálni kell az állati és növényi fehérjéket, amelyek zöldségfélékben, gabonafélékben, rizsben, burgonyában, tésztában és kenyérben találhatók.
A rost elengedhetetlen az étrendben, mert megakadályozza a székrekedést, és segít szabályozni a vércukor- és koleszterinszintet. Jó tudni, hogy a kiegyensúlyozott étrendhez egy úgynevezett étkezési piramis szolgál referenciapontként.
Nem szabad megfeledkeznünk a mérsékelt fizikai aktivitás fontosságáról és arról, hogy gyakran kell inni a vizet.
Fontos tényező azok a gyógyszerek, amelyeket az idősek szednek, mivel ezek bizonyos hiányosságokat okozhatnak. Szükség esetén nagyobb magnézium-, kalcium-, D-vitamin- és vasfogyasztással fedezhetők.
Minden eset egyedi, ezért az étrend némileg eltérő lesz minden idős ember esetében. Az az összetevő, amely nem hiányozhat, a körülöttük élők szeretete.
Ha olyan képeket készített, amelyek hírekké válhatnak, elküldheti nekünk a WhatsApp-on a 0722.699.800 telefonszámon, a Facebook Obszervatórium oldalán vagy e-mailben a [email protected] címen. .
Új képek, amelyeken megjelenik a 20 éves Suceava-ban elhunyt férfi BMW-je, a pusztító hatás előtt, egy konkrét oszloppal.
- AZT
- M
- M
- J
- V
- S
- D
| 20:30. | Szakácsok a Cutite-nál | |
| 18:45. | Brigitte és Pastrami | |
| 20:00. | Az eskü | |
| 11:45. | Xtra Night Show | |
| 20:30. | Szakácsok a Cutite-nál | |
| 22:00. | Jador True | |
| 05:00. | Közvetlen hozzáférés | |
| 17:30. | CulTour | |
| 20:30. | Szakácsok a Cutite-nál | |
| 22:30. | áldozat | |
| 9:00 | Hajnalcsillag | |
| 20:00. | Álom a szerelemről | |
| 8:00 | Neatza Răzvannal és Danival | |
| 14:00. | Menyasszony | |
| 19:45. | Showbiz jelentés | |
| 22:00. | cennet | |
| 12:00 | 12. megfigyelő | |
| 20:30. | X-Faktor | |
| 22:00. | Giani Kirita - képzett az élet iskolájában | |
| 11:00 órakor. | Baywatch | |
| 20:00. | Ismerlek valahonnan | |
| 13:30. | Menyasszony | |
| Délután 7:00. | Obszervatórium 19 | |
| 18:45. | Ragassza a törpemamákat | |
| 20:00. | iUmor | |
| 20:00. | bitorló | |
| 13:00. | A legmenőbb a parkolóban |
- Felhasználási feltételek
- Etikai kódex
- Antena Group - Vállalati adatok
- A sütikre vonatkozó irányelvek
- Cookie-beállítások
- Adatvédelmi irányelvek
- Szerkesztői útmutató
- A szerkesztőség
- Kapcsolatba lépni
- Ingyenes hirdetések a Lajumate.ro oldalon
- Antenna program 1
Ezt a weboldalt a Digital Antena Group hozta létre és kezeli. minden jog fenntartva.