10 súlycsökkenési tipp egy tinédzsertől, aki rekordidő alatt fogyott 20 kilót
Diana Botnarunak, a 17 éves chisinaui lánynak mindössze három hónap alatt sikerült 20 kilogrammot lefogynia. A fiatal nő azt mondja, hogy folyamatosan sportol és bármit eszik, de kis mennyiségben.
Most az ea.md-nek adott interjújában tíz hasznos tippet adott el azoknak, akik fogyni szeretnének:
(1) Sétáljon minél többet. Bár triviálisnak tűnik, a járás nagyon hatékony a lábak tonizálásához és az izmok erősítéséhez.!
(2) Igyon minél több vizet! A víz olyan, mint a levegő, amelyre szükségünk van, ébredésünktől lefekvésig. Bár erőszakkal iszom a vizet, nagyon fontos a felesleges zsír eltávolításához a testből, és ezért győztem meg magam.
(3) Távolítsa el a süteményeket az étrendből. Bár étvágygerjesztőek, de a testsúly nagy részét megteszik, és megakadályozzák, hogy elérjük az álomképességet. Ez nem jelenti a végleges kizárásukat, az összeg számít.
(4) Egyél minél több gyümölcsöt és zöldséget, mert ezek valódi energiát adnak nekünk az egész napra! Zöldségek és gyümölcsök bevitelével az étrendbe rájöttem, hogy ezek a legjobb "chips".
(5) Kombinálja az ételt helyesen. Az irigylésre méltó alak megőrzésének egyik legfontosabb tényezője.
(6) A napi étrendnek két fő ételt és három harapnivalót kell tartalmaznia. A harapnivalók szintén fontosak a fogyás folyamatában.
(7) Gyakoroljon minél gyakrabban.
(8) Fogyasszon minél kevesebb édességet.
(9) Motiválja magát helyesen! A megfelelő motiváció a fogyás folyamatának felét jelenti.
(10) Kizárja az életéből a "Nem tudok" kifejezést. Ez sokkal gyorsabban segít elérni a kívánt eredményt!