Megfelelő étrend fogyáshoz - Diétás spray

A Fogyás táplálék menü egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amellyel akár 10 kg-ot is leadhat. Elhízottság.

megfelelő

Annak érdekében, hogy mindenki ismerje a napi étlapját és fogyhasson, elkészítettünk Önnek egy napi étrendet, amely segít a saját étrendjének elkészítésében és a kívánt eredmény elérésében.

Megfelelő táplálkozás esetén a fogyás nem jelent problémát, de mennyi a felesleged, mi legyen és hogyan számolják? Próbáljuk megérteni ezt a problémát.

Hogyan lehet fogyni, hogyan kell helyesen kiszámítani

  • Magasság centiméterben - 100 (110). Ha 165cm-100 = 65kg vagy (az ideális súlyod).

  • A férfiak derékmérete> 102.
  • Nők> 88.

Számolja ki a testtömeg-indexét (BMI):

  • A súlyt kilogrammban/négyzetméterben adjuk meg méterben: (Például 1 m 65 cm x 1 m 65 cm = 2. 72. A súlya 70 kg. Számítási képlet: 70: 2. 72 = 25. 73 (a BMI).

Ha a számítás eredményeként:

  • > 18, 5 - elégtelen súly;
  • 18. 5-24. 9 normál súlyú;
  • 25-29, 9 - túlsúlyos;