Megfelelő redukciós tervezés - Edzések - ALLSTAR-MUSKULÁCIÓ

kiadta ALLSTAR-TESTÉPÍTÉS edzéseken 2019.12.24-én 13: 25-kor

tervezés

Az ablakon kívül a megfelelő vendégek számára a nyári szezon, és nem lassítjuk az iramot - folytatjuk a kedvezményes időszak megfelelő tervezésével kapcsolatos kérdések megvitatását. Az egyes testsúlycsökkentési időszakok megfelelő megtervezése a siker kulcsa. Ebben a cikkben a csökkentés tervezésének, majd megvalósításának alapvető hibáira szeretnék összpontosítani.

Csökkentés, kalória- és makrotápanyagok?

"Alacsony" kalória = "néhány" vitamin és ásványi anyag.

Az étrend csökkentésének egyik alapfeltevése a negatív kalóriaegyensúly. Más szavakkal, a napi szükségletnél kevesebb élelmiszer biztosítása súlycsökkenéshez vezet. A fogyás maga a folyamat számos tényezőből áll, de nem szabad elfelejteni, hogy a "kis" ételmennyiség mellett a vitamin- és ásványianyag-tartalom "csökken". Ezek viszont testünkben számos folyamatban vesznek részt. Hiányaikat általában fáradtság, fáradtság vagy például a szemhéjak rángatózása érzi. Hogyan lehet gyógyítani? Először is - válassza a legkevésbé feldolgozott termékeket. Másodszor - gondosan válassza ki a menüben található termékeket. Harmadik - hiány esetén azonnal reagáljon. E hiányosságok előfordulása könnyen meghatározható - például vérvizsgálattal. Továbbá