Megfelelő súlyú futás - Jogging-International

Írás

Fogyni a jobb futás érdekében? Fogyókúra elõtt értékelje meg súlyát azáltal, hogy túllépi a skála szigorú számát. Túl kövér, túl vékony? Egészséges testsúly, ideális súly ... Számolja össze súlyát.

A BMI kiszámítása
Képlet: Súly (kilóban) osztva magassággal (m2-ben)
Példa:
1,68 m és 59 kg súlyú nő számára,
BMI = 59 osztva (1,68 x 1,68) = 20,92
Ezt az eredményt ezután össze kell hasonlítani az elismert szabványokkal:

ELÉRT ÉRTÉK

Értelmezések

Nők

Férfi

Az "egészséges testsúly" ezen meghatározása azért érdekes, mert az értelmezések figyelembe veszik az egyén nemét, és csak egyszerű mérhető értékeken (magasság és súly) alapulnak, amelyek nem igényelnek bonyolult anyagokat.