Megfelelő táplálás csecsemők számára
Sok szülő nem tudja, mi a helyes a gyermekének. Íme néhány tipp a csecsemők etetéséhez.
- Nemcsak a csecsemők, az anyák is profitálnak a szoptatásból. A gyermekeket legalább az 5. hónapig szoptatni kell, ideális esetben az egész élet első évében.
- Az anyatej-helyettesítő tápszert mindig közvetlenül az étkezés előtt kell frissen elkészíteni. A maradék tejet azonnal meg kell semmisíteni.
- A tehéntejet csak az élet első évének vége felé szabad csak inni szolgálni.
Az első életévben az egészséges fejlődés mellett a hangsúly a gyermek táplálkozására és allergia megelőzésére irányul. Mi a legjobb a gyermek számára? Melyik tápszert vásárolom, ha nem szoptatok? Mikor készülhet az első kása?
A szoptatással és az anyatej-helyettesítő tápszerekkel kapcsolatos információink a Gesund ins Leben hálózat cselekvési ajánlásain alapulnak.
Információ különböző nyelveken
A szoptatás és a csecsemőtáplálás témájú szórólapok és brosúrák különféle nyelveken, például arabul, angolul, oroszul vagy törökül is elérhetők az Egészséges Élet Hálózatától.
Szoptatás
A szoptatás a legjobb az újszülöttek és anyáik számára. Az anyatej tartalmazza az összes fontos tápanyagot, amely a gyermek egészséges fejlődéséhez szükséges. A szoptatás a későbbiekben is csökkentheti az elhízás kockázatát a gyermekben.
Az anyatej optimálisan alkalmazkodik a csecsemő igényeihez: Mindig a megfelelő hőmérsékleten van, és mindig veled van, amikor az anya és a gyermek kb.
De nemcsak a csecsemők részesülnek szoptatásban, az anyák is. A terhesség utáni regresszióra gyakorolt pozitív hatás mellett a mell- és a petefészekrák, valamint a 2-es típusú cukorbetegség kockázata is csökkenthető.
Az élet első hat hónapjában a gyermekeket csak szoptatni kell, de legalább az 5. hónapig. Az 5-6 hónapos szoptatás elegendő védelmet nyújthat az allergia megelőzésére.
A szoptató anyák viselkedésükkel befolyásolják gyermekük egészségét is, mivel az anyatej összetétele nagymértékben függ az étrendjüktől. A változatos, kiegyensúlyozott és rendszeres étrend képezi a gyermek egészséges fejlődésének alapját. Ezenkívül az anyáknak gondoskodniuk kell arról, hogy bőségesen és rendszeresen isznak. Ennek egyik módja például az, hogy minden szoptató étkezéshez megiszik egy pohár vizet.
Tengeri hal fogyasztása hetente kétszer ajánlott. Legalább egyszer magas zsírtartalmú halak, például lazac vagy makréla legyen. A halfogyasztás az allergiák megelőzésében is segíthet.
Nincs semmi baj a vegetáriánus étrenddel a szoptatás alatt, ha az ételválasztás megfelelő. A vegán étrend a szoptatás alatt ellentmondásos.
Még mindig cserél
Azok az anyák, akik nem tudnak szoptatni, az interneten megtalálhatják azt, amit keresnek, az úgynevezett anyatej-cseréken. Anyatejet kínálnak eladásra.
A fogyasztói tanácsadó központ nem tanácsolja az online vásárlást, egyrészt azért, mert a tej megnövelt csíratartalommal bírhat, másrészt nem vizsgálták az anyatejjel átvihető kórokozók, például a HIV/AIDS vagy a hepatitis szempontjából. Az anyatejcserékről itt talál további információt.
Csecsemőtápszer
A csecsemőknek szánt kezdő tápszer, más néven "pre" vagy "1" formula, születésétől kezdve alkalmas az egész élet első évére. Olyan csecsemőknek adható, akik nem, vagy nem teljes mértékben szoptatják, szükség szerint.
Másrészt a kiegészítő élelmiszerek, más néven "2" vagy "3" élelmiszerek, a szakértők véleménye szerint nem szükségesek. A kiegészítő tápszer kiegészítőként használható a kiegészítő élelmiszerek bevezetésének időszakában, ha az illető nem táplálkozik kiegészítő ételekkel.
Ha megnő az allergia kockázata, például ha a szülők vagy a testvérek allergiásak, akkor a HA anyatej-helyettesítő tápszert az élet első hat hónapjában kell beadni.
A tejkészítmény típusától függetlenül ugyanazok a szabályok vonatkoznak az elkészítésére. Ezért fontos, hogy a tejkészítményt mindig frissen állítsák össze az étkezés előtt. A szükséges friss csapvíz forralás után 30–40 ° C-ra hűl. Az arcon vagy a csuklón végzett hőmérséklet-teszt bevált módszer az optimális hőmérséklet meghatározására. A maradék tejet azonnal meg kell semmisíteni.
Kiegészítő ételek
A Gesund im Leben hálózat azt javasolja, hogy minden gyermek - köztük az allergiás kockázatnak kitett - gyermekeknek legkorábban 5 hónapos korukban, de legkésőbb 7 hónaposan vezessenek be kiegészítő ételeket. A csecsemőt továbbra is szoptatni kell erre a célra.
A táplálkozási terv tartalmazza az első pépes zöldség-burgonya-hús pépet vagy a Zöldség- és burgonyapüré keményre főtt tojássárgájával vagy halával (A hal a kiegészítő táplálék összetevőjeként is hasznos az allergia megelőzésében). Ezt követi egy tej- és gabonakása, majd egy nem tejszerű gabona- és gyümölcskása. A különféle zabkásaival egy hónapos időközönként délben, este és délután pótolnia kell a szoptatást vagy a tápszert. Egyéb étkezés továbbra is az anyatej vagy a baba tej.
Ezen felül meg kell nincs tehéntej a kiegészítő étrendben adni. A tejet csak az élet első évének vége felé szabad felszolgálni, és csak a kenyérételek részeként. A szakértők nem javasolnak további tejtartalmú snackeket, például kvarkot, joghurtot vagy pudingot.
A 10. hónaptól kezdve a kisgyermekeket lassan a családi asztalhoz lehet hozni. A tej és a zabkása ételeket fokozatosan felváltják a szilárd ételek.
Kizárólag a szülők dönthetnek arról, hogy főznek-e vagy kiegészítő ételeket vásárolnak-e. Mindkét megközelítésnek vannak előnyei és hátrányai, amelyeket egyedileg kell mérlegelni. A gyártók továbbra is felesleges összetevőket tesznek az üvegekbe, amelyek használata és szükségessége ellentmondásos.
italok
Az utcán gyakori látvány egy csecsemő, aki folyamatosan szívja a teával vagy tejjel töltött palackját. Ennek során a babának szüksége van csak a harmadik pép (gabona-gyümölcs pép) további folyadék bevezetésével. A kalóriamentes italok, például a cukrozatlan teák vagy az ivóvíz a legalkalmasabbak, és a tej táplálkozásának optimális kiegészítőjeként szolgálnak.
További 200 ml körüli ital segít az egészséges csecsemő folyadékigényének kielégítésében. A csapból való ivóvíznek folytatnia kell a lefolyást, amíg hideg víz nem jön ki a csapból.
Vízszűrők használata nem ajánlott, mert ivóvízünk általában jó minőségű és a vízszűrők általában hozzájárulnak a víz szennyeződéséhez. Óvatosan kell eljárni a régi házakba még beépíthető vezetékekkel.
Az "állandó szívás" és az "elalvás palackja" növeli a fogbetegségek kockázatát. Általában az italokat főleg bögrékből vagy csészékből kell felszolgálni.