Megfelelő táplálék a normális szoptatáshoz
Áttekintés
Sok és talán túlságosan sok oldal ad ki mindenféle véleményt vagy tanácsot arról, hogy mit szabad enni a jó szoptatáshoz, vagy olyan esetek, amikor a szoptatás alatt nem szabad fogyasztani.
A probléma az lenne, hogy azonban a helyszínekről vagy más típusú anyagokról szóló vélemények nagyon sokaknak nincs orvosi alapja az orvos véleményével, amint ez a cikkben szerepel.
A szoptatással kapcsolatos bármely vélemény meghallgatása előtt elengedhetetlen, hogy az anyák megértsék, hogy maga a szoptatás és a szoptatás is teljesen természetes jelenség, és nem szabad azt olyan kiegészítő állapotnak tekinteni, amelyet nem szabad túl sok korlátozással kezelni, vagy túl sok jelzéssel.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
szoptatás
Maga a szoptatás az a jelenség, amelynek révén az emlő galaktális mirigyei tejet termelnek. A szoptatásra való felkészülés jelensége a terhesség 2. és 3. trimeszterében kezdődik, ekkor a nő olyan hormonális kiegészítőket állít elő, amelyeknek szerepük van a galaktikus csatornák érlelésében és a mellbimbó előkészítésében az újszülött táplálására.
A progeszteron szekréció kezdetben gátolja a laktációt a prenatális időszakban, de közvetlenül a születés után eljutnak a laktációt előkészítő megfelelő szintre.
Az ösztrogén serkenti a galaktikus csatornák növekedését, és ha kezdetben az ösztrogén gátolja a laktációt, később a születés után azonnal eléri azokat az értékeket, amelyek lehetővé teszik a laktációt.
A laktációt serkentő fő hormon a prolaktin. A prolaktinnak szerepet kell játszania a lipid anyagcserében (az anyatej erős lipid szubsztráttal rendelkezik) a laktáció előkészítésében.
Az FSH, az LH és a Beta-hcg (vagy humán gonadotropin), valamint a laktogén stimuláns placenta szekréciója laktációstimuláns. Mindezekhez a hormonokhoz hozzáadódik a pszichológiai stimuláció, vagyis az újszülött szívásával történő stimuláció, amely egyszer a mellbimbóhoz rögzül, serkenti a tej kiválasztását a tejmirigyeken keresztül.
Tippek a laktáció stimulálására
A laktáció fő ingere elsősorban az újszülött szívásának állandó rögzítése. Ez a szopás aktiválja a hipotalamusz egy területét, amely ebben az esetben neurológiai és neuro-endokrin jelek sorozatát küldi az agyalapi mirigyhez oxitocin termeléséhez.
Az oxitocin izomvállalkozóként működik és összehúzódik az emlő alveolusok körüli myoepithelialis sejteken, amelyek már tárolták az anyatejet.
Ez a neurológiai és neuro-endokrin, valamint az újszülött fizikai hatása által kifejtett nyomás lehetővé teszi a tej kiürítését ezekből az emlő alveolusokból a mellbimbó által.
Különös figyelmet kell azonban fordítani, mert a laktációs időszak kezdetén fennáll annak a veszélye, hogy az első gyermekével rendelkező anya nem tudja pontosan, hogyan kell szoptatni. Így fokozott a veszélye annak, hogy az első gyermek szoptatása alatt túl erősen megfogja a mellbimbót, vagy az íny segítségével megkarcolja az anyai mellbimbót.
Ez a mellbimbó, ha állandóan megsérül, megnyilvánulhat egy patológiának, amelyet mastitisnek hívnak. Az ilyen típusú patológia elkerülése érdekében ajánlatos, hogy amikor az anya fejéshez (fejőgépekkel) kerül sor, és tárolja a tejet, hogy időnként szünetet lehessen kapni a szoptatásban.
De amikor csak ajánlott segíteni a csecsemőt a mellen, és azt is ajánlják, amennyire csak lehetséges, közvetlenül a mellből szoptatni.
Mit szabad kerülni a szoptatás alatt
Először meg kell határozni, hogy mit szabad kerülni és mit érdemes elkerülni a szoptatás során, mert még mindig kevés olyan étel van, amelyet kerülni kell az újszülött fokozott egészsége, de a jobb laktáció biztosítása érdekében is.
- Dohány és alkohol. Elsősorban a dohányzók számára ajánlott ezt a dohányzási szokást minél jobban felhagyni, mert egy nikotinmennyiség, de más olyan anyagok is, amelyeket egy cigaretta tartalmazhat, hogy az anyatejjel eljuthasson a gyermekhez.
Az alkoholt még inkább ajánlatos nem fogyasztani teljesen, még a gyenge alkoholt is, például a sört, érdemes elkerülni. Az alkohol nemcsak a szoptatással érheti el a csecsemő keringését, hanem megállíthatja magát a laktációt is.
- Szintén ellenjavallt a szoptatás, ha az anya fertőző patológiákban szenved és főleg, hogy a baba nem lépett kapcsolatba velük. Vagyis a hepatitis vírus (B, C, D, E) hordozója vagy a HIV vírus vagy más, vírusos patológiák esetében, amelyekről ismert, hogy fertőzőek.
Étel a hideg évszakban
A baba természetes étrendje - szoptatás
Az anticellulit krémek előnyei
- Még akkor sem jó szoptatni, ha fertőző fertőzés van, vagy az anya testében jelen lévő baktériumok, legyen szó légúti vírusról vagy bakteriális fertőzésről, a legjobb, ha lehetőleg kerüljük a laktációt. Először is, annak a fertőzésnek a csecsemőre való átterjedésének kockázata miatt, de az anya által mutatott fokozott érzékenység miatt is.
- Kávé vagy stimulánsok. A koffein, a koffein és az energiaitalokban vagy más italokban található egyéb stimulánsok a laktáció révén könnyen átjutnak a baba véráramába. Jó, hogy legalább néhány órával (3,4 óra) a szoptatás előtt nem fogyasztják el, mert megrázzák a babát.
- Jó elkerülni a gyorsételeket, kolbászokat vagy a feldolgozott ételeket mint például félkész készítmények vagy többszörös, erős adalékokat, tartósítószereket vagy festékeket tartalmazó élelmiszerek.
Ezek az ételek nemcsak eljutnak az újszülött keringési rendszerébe, és veszélyes, hogy ilyen korai életkorban még a tőle (az újszülötttől) érkező reakció veszélye is fennáll, de ezek az ételek sem serkentik a laktációt, és lassíts.
- Jó elkerülni a vörös húst vagy a zsíros húst mert ez a további anyagcsere ezen tápanyagok emésztésében és a vörös húsból történő felszívódásában felváltja az anyatej képződéséhez szükséges (elvontan fogalmazva) lipid-anyagcsere-periódus szükséges idejét.
- Egy utolsó negatív ajánlás arra utal, hogy megpróbálja elkerülni mindazt, amit megfigyeltek, hogy mind az anyának, mind a magzatnak kényelmetlenséget okozzon.. Ez egy példa erre, ha a fűszeres ételek, hagyma, fokhagyma vagy póréhagyma fogyasztása után, amelyek megváltoztatják a tej ízét, ami után a baba hajlamos kerülni a szoptatást, akkor jó ezeket is elkerülni.
Gyakorlatilag jobb elkerülni minden olyan ételt, amely úgy érzi, hogy károsítja a magzatot, de az anyának is kényelmetlenséget okoz.
Mivel ezek az elutasítási ajánlások, figyelembe kell venni, hogy az alkoholon, a dohányon és bizonyos mértékig a kávén vagy stimulánsokon kívül, amelyeket érdemes teljesen elkerülni, és az ajánlás azok hiányára és terhességükre vonatkozik, a többi csak ajánlás kerülendő tanács szerepével és nem abszolút tagadás.
Szoptatásra ajánlott ételek
Arra kell gondolnunk, hogy főleg különféle ételek vannak. Legyen szó egy bizonyos típusú gyümölcsről vagy zöldségről vagy állati termékről. Szinte mindent, amit az anya kedvenc étele jelent, és megfigyelhető, hogy miután elfogyasztotta, a baba nem tagadja meg a mellét, jó, ha fenntartják.
A szoptató anyának jó, ha minél változatosabban étkezik, hogy napi három étkezés állaga legyen. Ugyanakkor a születés után azonnal azok a terhes nők, akik híztak (vagy valamivel többet híztak, mint amennyit hízni szándékoztak) hajlamosak lesznek azonnal fogyni.
Tehát nem jó, hogy a születés utáni első hónapokban betartani ezt a szigorú fogyókúrás étrendet, mert minden tápanyag, amelyet anyaként elkerül, automatikusan megáll az újszülött étrendjében.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a szoptatás nagyon fontos. Mivel a legtáplálóbb étel, amelyet egy újszülöttnek fel lehet ajánlani, az anyatej. Emésztőrendszere is a legkönnyebben metabolizálja, amely csak kezdeti fejlődési állapotban van. Ehhez további mennyiségű antitestet adnak, amelyet az újszülöttnek az anyatejjel adnak be.
Megfelelő serdülőkori táplálkozás
A gyermekek és fiatalok védelmét, oktatását és képzését végző egységekre vonatkozó higiéniai normák
A menopauza első jelei a bőrön: tippek és gyógymódok
- A megfelelő laktáció fő ajánlása a megfelelő hidratálás. Minden embernek legalább két literes hidratáltságot kell elérnie (mind közvetlen, mind pedig a bevitt ételektől).
De szoptató és nyilvánvalóan vízfogyasztású (az anyatej fő alkotóelemének része a víz) állapotban ez a mondat még inkább érvényes.
Nem sok tipp, hogy csak teákat kell fogyasztani, hanem az az érdek, hogy a személy ehhez a 2 liter vízmennyiséghez hozzáadja a szoptatáshoz szükséges kiegészítő víz szokásos fogyasztásának még legalább 50% -át.
- A zöldségek. A laktációhoz nincsenek jó és rossz zöldségek. Ehelyett vannak zöldségek (és általában ételek), amelyek megváltoztathatják a tej ízét. Ebből az ízváltozásból következik, hogy a csecsemő később megtagadja a mellet a szoptatás miatt, vagy lehetséges, hogy bizonyos apró emésztési zavarai vannak, azok a kólika, amelyeknek az újszülött egyébként is hajlamos megnyilvánulni.
De vannak olyan zöldségek is, amelyeket ajánlott enni. Az anya teste által belőlük felszívódó tápanyagok a szoptatással automatikusan kiegészülnek a baba étrendjében.
Ezért ajánlott a sárgarépa fogyasztása, amely gazdag béta-karotin-tartalommal rendelkezik, ugyanakkor az A-vitamin is nagyon hasznos az újszülött emetrópiás látásának kialakulásában. A paradicsom és az uborka extra vízellátást biztosít.
A káposzta és a gulia növényi eredetű kalciumkivonatot biztosít (Ugyanezen okból az anya vagy a tejtermékek fokozott tejfogyasztást javasolnak fogyasztani). Spenót, amely nagyon gazdag vas- és diótartalommal rendelkezik, ami nagyon jó trófeát és az idegrendszer táplálékát biztosítja, amely a csecsemő számára valódi fejlődésben van.
- A sárgabarackban ismét magas az A-vitamin és az ásványi anyagok, például a kálium. A sárgabarackban is található elegendő mennyiségű C-vitamin, amely mind az anya immunrendszerét, mind a babát erősíti.
Ezenkívül a citromból vagy narancsból kivont C-vitamin fokozott savasság érzetét keltheti az anya testében., amely egyébként is változatos emésztőrendszeri változásokon ment keresztül.
Pontosabban a C-vitamin feleslege savasságot okozhat a csecsemőn, amely a bevitt tejjel kombinálva belső (gyomor) reakciót eredményez, amely a csecsemő számára hasi kólika, kellemetlen érzés és akár hasi fájdalom is.
- Az ételben vagy a levesekben található bazsalikom (jó elkerülni a leveseket és a savanyú érzést) biztosítja a K-vitamin bevitelét, de különösen extra nyugtató, mert mindkét szervezet (anya és csecsemő) béltranszportját szabályozza.
- Este mész tea fogyasztása. A mész nagyon jó természetes nyugtató és biztosítja a pihentető alvást.
Az ajánlott ételek listája hosszú, és folytathatja a kelbimbót, a tojást, a banánt és a zöldségeket a kategóriából: csicseriborsó, bab, lencse és hummus. Mindezek hozzájárulnak a jó laktáció biztosításához.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy minden egyes szervezet (most az anyai szervezetre utalunk) esetenként különbözik egymástól, így bizonyos ajánlott vagy nem ajánlott ételeket a tapasztalatok alapján közvetlenül figyelhetünk meg, attól függően, hogy a szervezet hogyan tolerálja őket.
Minden ember egyedülálló, és ezek az általános tippek a jó szoptatáshoz teljes mértékben vagy mások csak részben alkalmazhatók, de statisztikai tömegként a leghatékonyabbnak találták őket.