Megfelelő táplálék a zsírmáj számára

A legtöbb esetben a túlzott alkoholfogyasztás zsírmájhoz vezet. De vannak más okok is, amelyek ehhez a betegséghez vezetnek. Ha megfelelő időben megteszik a megfelelő ellenintézkedéseket, a zsírmáj teljesen visszafejlődhet.

megfelelő

Mi a zsírmáj?

Ha a máj nem dolgoz fel elegendő szénhidrátot és zsírt az ételből, felesleg van, amelyet a máj már nem tud eltávolítani. A cukrot szabad zsírsavakká alakítják, és a májban tárolják a felesleges zsírral együtt. Ennek eredményeként a máj elhízik. A test többi zsírszövetéből, például a hasi zsírból felszabaduló szabad zsírsavak lerakódnak a májban, és további zsírszöveteket okoznak ott.

A zsírmáj az, amikor a májsejtek több mint 50% -a zsíros. Természetesen az elhízásnak különböző szakaszai vannak:

  • Nál nél 15–30% a zsírmájsejteket egynek nevezik közepesen zsíros máj
  • Ban,-ben egészséges máj a zsírszázalék mozog között 4 és 8%

Hogyan alakul ki a zsírmáj?

Általános vélemény, hogy az állandó, fokozott alkoholfogyasztás felelős a zsírmájért. Az alkohol valójában zsírmájbetegséghez vezethet. De számos egyéb okot is meghatározhat:

  • Gyulladásos bélbetegség, például Crohn-betegség
  • A lipid anyagcserezavarai
  • 2-es típusú diabétesz
  • Túlsúlyos vagy elhízott (elhízás)

Hogyan érzi magát a zsírmáj?

Leginkább egyáltalán nem. A zsírmáj észrevétlenül fejlődhet ki. Ha a szerv megnagyobbodik és súlyosabbá válik, a következő tünetek jelentkezhetnek:

  • Puffadás
  • kellemetlen nyomás a máj területén
  • fáradtság
  • a szolgáltatás általános megszüntetése
  • ritka esetekben: fájdalom a jobb felső hasban

Hogyan kell megfelelően enni a zsíros májat?

Először is következetesnek kell lennie Tartózkodjon az alkoholfogyasztástól. A cukrászda legkisebb mennyisége is káros a zsírmájra. Ha a zsírmáj oka az alkohol, az alkohol teljes mellőzése néhány héten belül az elhízás visszafejlődéséhez vezethet.

Mivel a túlsúly vagy akár az elhízás sok esetben zsírmájhoz vezet, a Fogyás elkerülhetetlen. A gyors éhezési étrend, amelyben gyorsan megszabadulsz néhány plusz kilótól, meglehetősen kontraproduktív. Inkább a Az étrend megváltoztatása könnyű teljes ételekre lassú, de fenntartható súlycsökkenésre kell törekedni.

Magas rosttartalmat kell enni Gabonatermékek, burgonya, rizs, sok friss zöldség és gyümölcs. A menüben szerepelnie kell a zsírmentes húsnak és tejtermékeknek is.

Minden nap elég folyadék szénsavas ásványvíz formájában, és kerekítse le a súlycsökkentő terápiát. Ha a zsírmáj okait nem működtetik, láthatjuk, hogy néhány hét múlva visszafejlődött.