Megfelelő táplálkozás aranyérproblémák esetén - gyógyító gyakorlat
Rost, gyümölcs és zöldség: Az aranyér elleni megfelelő étrenddel
Egészségügyi szakértők szerint a 30 évesnél idősebb felnőttek több mint fele életének egy pontján küzd aranyér tüneteivel. Sok esetben a problémák megoldhatók az étrend megváltoztatásával. A szakértők elmagyarázzák, hogy mely ételeket ajánlják - és melyeket nem.
Mindenkinek aranyere van
Mindenkinek aranyere van. Ezek a vaszkuláris párnák, jó vérellátással a végbél kijáratánál, közvetlenül a végbélnyílás felett. Fontosak a bélmozgások ellenőrzésében. De aki "aranyérról" beszél, az a legtöbb esetben olyan panaszokat jelent, mint a végbélnyílás viszketése, a végbélnyílás égése, szivárgása vagy vérzése, amely a megnagyobbodott aranyér következménye lehet. Ezután az orvosok "aranyér betegségről" beszélnek. Gyakran az egyszerű kezelési intézkedések javíthatják vagy eltüntethetik a tüneteket. Az elsődleges prioritás a táplálkozás.
Az aranyér panaszok sokak számára tabuk. Szakértők elmagyarázzák, hogyan lehet a problémákat kordában tartani az étrend megváltoztatásával. (Kép: absolutimages/fotolia.com)
Amit mindenki tehet magáért
Egészségügyi szakértők becslései szerint a 30 évesnél idősebb felnőttek több mint fele életének egy pontján tapasztalhat aranyér tüneteket.
"Az, hogy melyik kezelés jön szóba, elsősorban az aranyér méretétől és a tünetek súlyosságától függ" - írja az Egészségügyi Minőségi és Hatékonysági Intézet (IQWiG) a betegtájékoztató portálján “www.gesundheitsinformation.de”.
"Kissé megnagyobbodott aranyér esetén elegendő lehet a székrekedés elkerülése és a székletürítés során a viselkedés megváltoztatása" - állítják a szakemberek.
A szakértők elmagyarázzák, mit tehet mindenki az aranyér ellen, és mennyire fontos a megfelelő étkezés.
A székrekedés valószínűbbé teheti az aranyér kialakulását
Az aranyérbetegségeket elősegítheti többek között a súlyos sajtolás, a túlsúly, a mozgáshiány, a sok ülés, a székrekedés és a helytelen étrend.
"A székrekedés és a túlzott megterhelés elkerülése érdekében a bélmozgás során gyakran ajánlott az étrend megváltoztatása, elegendő ivás és testmozgás" - írja az IQWiG a "www.gesundheitsinformation.de" oldalon.
Az Essen End- és Colon-Center a weblapján néhány ajánlást állított össze az aranyeres panaszok helyes étkezésével és ivásával.
A megfelelő táplálkozás révén fokozza az emésztést
A szakértők szerint tanácsos étrendjét egészséges étrendre váltani, nagy rosttartalommal.
Teljes kiőrlésű termékek, zabpehely és müzli cukor nélkül, gyümölcs, zöldség és nyers zöldségfélék, például sötét leveles zöldségek, hüvelyesek, brokkoli, póréhagyma, spenót és savanyú káposzta hasznosak.
Ezenkívül kiváló minőségű étolajokat (olajbogyó, repce- és lenmagolaj) kell használni.
Az emésztést támogató ételek közé tartozik a lenmag, a búza és a zab korpa, a bolhamag és a tejsavat tartalmazó ételek, például kefir, író és joghurt, savanyú káposzta leve és szilvalé.
Célszerű sok folyadékot (1,5-2,0 liter) inni cukrozatlan teákkal, ásványvízzel, zöldséglével, íróval vagy kefirrel.
Elkerülendő étel
Kerülni kell a búzalisztből készült alacsony rosttartalmú ételeket, például a pirítóst vagy a fehér kenyeret. Ez vonatkozik a cukorra és a süteményekre is.
Vigyázzon fekete teával, kakaóval, csokoládéval és banánnal.
A szénhidrátok délután problémásak.
És a rejtett zsírokat, például a kolbászban és a késztermékekben található zsírokat nem szabad fogyasztani.
Ha a tünetek az étrend megváltoztatásával nem kezelhetők, vagy ha a problémák súlyosabbak vagy visszatérőek, orvoshoz kell fordulni. (hirdetés)