Megfelelő táplálkozás az edzőterem előtt és után; Repülési Wellness Központ
Amikor a legtöbben elkezdenek edzeni és az edzőteremben töltött órákat választják, hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni az apró étrendi korrekciókat. Nemcsak az edzéshez, hanem az egészséges életmódhoz is szükségesek. Nem ritkán fordul elő, hogy az emberek "elfelejtik" ezt a szempontot, és az edzőteremben végzett gyakorlatok ürügyén nem megfelelő étrendet választanak. Ilyen esetekben a kívánt eredmények nem jelennek meg, és a test szenved, ha nem kapja meg a megfelelő tápanyagokat. Igaz, hogy a megfelelő étrend minden ételcsoportot magában foglal, de ez természetesen nem indokolja a kolbász, a felesleges édesség vagy a gyorsétterem választását.
Amit az edzőterem előtt megeszünk?
Még akkor is, ha a testnek energiaforrásokra van szüksége, ez még nem jelenti azt, hogy kiadós étkezésre van szüksége közvetlenül az edzés megkezdése előtt. Valójában az ideális megoldás olyan étkezés, amely állati vagy növényi eredetű sovány fehérjéből, zöldségekből vagy gyümölcsökből, egészséges gabonafélékből származó egészséges zsírokból és szénhidrátokból áll, amelyet akár egy órával a testmozgás megkezdése előtt fogyasztanak. Választhat például konzisztensebb mártások nélküli salátát, teljes kiőrlésű tésztát, barna rizst vagy halat.
Mit eszünk az edzőterem után? Amikor az edzőterem után eszünk?
Az edzőteremben elfogultság áll, amely szerint ha késő este fejezi be az edzést, akkor nem kell ennie. Valójában ez káros lehet a testnek, amelynek helyre kell állnia. Ezért nem számít, hogyan néz ki az óra, amikor hazafelé indul, könnyű ételre van szükség alacsony fehérjetartalmú (beleértve a zöldségeket) és egészséges szénhidrátok fogyasztására.
Ha még nem találta meg a tornaterem edzésének tökéletes helyét, az Aviației Wellness Központ egy modern helyiséggel várja Önt, amely minden igényét kielégíti. A csarnok teljesen felszerelt Cybex USA berendezéssel, kizárólag Romániában. A Cybex a világszerte elismert koncepció, amelyet harmonikus hangulatra és egészséges életmódra vágyóknak szánnak. Noha a Cybex márka a nagy teljesítményű sportolók referenciapontja az egész világon, jelenleg a technológia elérhető a bukaresti Wellness Center Aviation tagjai számára, és életkortól vagy fizikai állapottól függetlenül bárki számára előnyös lehet nagy teljesítményű és biztonságos felszereléssel dolgozzon. A Cybex több mint 90 exkluzív orvosi szabadalma és kardio készüléke teljes egészségi, karbantartási, rugalmassági és mobilitási csomagokat kínál az egész család számára, beleértve a fogyatékkal élőket is.
Sőt, a főváros északi részén található prémium központban akár 1: 1 rendszerben is dolgozhat egy profi és jól képzett személyi edzővel, aki teljes biztonságban és a lehető legrövidebb idő alatt segít elérni céljait. Tudni fogja, hogyan kell kiválasztani az Ön számára legmegfelelőbb gyakorlatokat, testének igényeihez rendelni, és megfelelő ritmust szabni, amelyben helyesen és hatékonyan tud dolgozni.