Megfelelő táplálkozás az elhízott reumatikus fórum számára
Szeretném tudni, mire kell különösen figyelni. Elhízástól szenvedek, és nagyon súlyos reumás fájdalmaim vannak az egész testemen. Ezenkívül gyakran szenvedek aktivált athrosisban, és nagyon érzékenyen reagálok a gyógyszeres kezelésre. Túlsúlyom miatt szégyellek úszni, vagy más sportokat űzni. Annak ellenére, hogy most vagyok 60 éves, még mindig teljes mértékben elkötelezett vagyok az élet mellett, és a családom kihívást jelent. A pihenés vagy az idősebb osztály élvezete számomra képtelenség.
Ezért most azt kérdezem, hogy bizonyos ételek milyen mértékben befolyásolják pozitívan a reumás fájdalmaimat és az ízületi gyulladásomat. Mit egyek többet, mit mindenképpen kerüljek? Vannak speciális diéták? Vagy alapozhatom étrendemet ismert "diétákra" (teljes ételek stb.)? A receptjavaslatokra és az általános információkra mutató linkek hasznosak számomra.
Egyrészt a kérdésére könnyű válaszolni, másrészt nagyon nehéz konkrét tippeket adni. Először is, a fogyásnak van értelme a reuma minden formájának. Első ránézésre nem tartom különösebben rossznak, hogy nem tudsz vagy nem akarsz sportolni, mert szégyelled magad. A sportnak van értelme, ha fogyni kell, de ha túlzásba viszik, az akadályt jelenthet, és ellenkező hatást gyakorolhat. Tehát ne szomorkodj először.
A reumát vagy fájdalmat okozó egyes élelmiszerekkel kapcsolatos kérdéseire egyszerűen lehetetlen válaszolni. Általában nincs olyan étel, amely reumát vagy fájdalmat okozhat, ezért orvosként nem tudok pontos ajánlásokat adni. Ami általában igaz, az külön-külön nézve téves lehet. Ritka esetekben vannak olyan betegek, akik bizonyos ételekre reagálnak. Mivel ezek az ételek betegenként eltérnek, az egyetlen javaslat az marad, hogy figyelje meg önmagát, és kerülje el vagy fogyasszon bizonyos ételeket az egyéni érzékenység tesztelése érdekében. Ez azonban csak nagyon kevés esetben lehetséges.
De ne feledje, hogy a túlsúly önmagában fokozott fájdalmat eredményezhet, és nem feltétlenül egy meghatározott ételnek kell lennie. Mivel a túlsúly növeli az ízületek és a gerinc stresszét, és ezáltal az ízületek és az intervertebrális lemezek idő előtti elhasználódását, a súlycsökkenés mindenképpen ésszerű és tanácsos. Fontos az egészséges vegyes étrend biztosítása, mivel az egyoldalú étrend hiánytünetekhez vezethet. Természetesen a testnek továbbra is elegendő mennyiségű vitaminra és ásványi anyagra van szüksége a fogyás során. A kiegyensúlyozott étrendnek ezért van értelme. Ha nagyon túlsúlyos, akkor a túlsúlyos emberekre szakosodott klinikán is ajánlok rehabilitációs intézkedéseket (korábbi gyógyítás). A fogyásnak, az orvosi és pszichológiai támogatással együtt, akkor mindenképpen van értelme, mivel általában néhány próbálkozás a fogyáshoz kudarcot vall. Az egészségbiztosító társaság vagy a nyugdíjbiztosító tanácsot adhat ebben.
Komoly fogyasztói tanácsokat, köztük recepteket, tanácsokat és irodalmi hivatkozásokat talál a Német Táplálkozási Társaság honlapján (www.dge.de) a "fogyasztói tájékoztatás" alatt. Itt talál szövetségi államának táplálkozási szakértőinek címét is, akik egyénileg tanácsot adhatnak Önnek.
Még mindig 10 kg túlsúlyos vagyok és még 20. Én sem éreztem jól magam, de ha nem éreztem jól magam, akkor ettem, és ha rosszul eszem, nem éreztem jól magam. Egy kis ördögi kör.
A WeightWatchers-t választottam, és nagyon örülök neki.
Ha megfelelően ragaszkodom a programhoz, kevesebb reumás rohamom van, és jobban érzem magam. Emellett fogyok is. Nagyon jó.
Számomra nagyon erősen reagálok az ételekre. Azonnal észreveszem alkohollal és néhány nap múlva minden mással.
Próbálja ki, hogyan érzi magát a legjobban, de csak azt tudom tanácsolni, hogy változtassa meg étrendjét. Ha ez nem feltétlenül segíti a reumatizmusát, akkor általában segít. Jobban és fittebbnek érzed magad.
kívánom neked a legjobbakat.
Gratulálok ehhez a döntéshez és különösen ehhez a sikerhez! Szerintem nagyon jó, ha már ilyen jól kitartottál, és még több súlyt szeretnél lefogyni.
Örülök, hogy volt tapasztalata arról, hogy a testi közérzet összefüggésbe hozható a táplálkozással.
Nekem ugyanaz volt vagy van.
Ügyeljen a sertéshúsra és a kolbászra - kerülje, ha lehetséges. Ehelyett fogyasszon tengeri halat, lehetőleg heti 3-4 alkalommal, és reggel sok színes zöldséget, salátát és gyümölcsöt.
Teljes kiőrlésű termékek fehér lisztből készült termékek helyett, és figyeljen az ivott víz mennyiségére is, hogy a méreganyagok jól eltávolíthatók legyenek.
Alapszabályként igyon naponta 35 ml vizet minden testtömeg-kilogrammra.
tovább! sok sikert!
Örömmel segítek az általános jólét, a vitalitás, a túlsúly, az alsúly és a bőrproblémák kérdésében
A világnak vannak fogai. És akkor harap vele, amikor csak akar.
- Stephen King, a lány -
Helló és gratulálok!
Ez nagyon jól hangzik. Sokat számít a táplálkozásban, és sokat is befolyásolhatsz rajta.
Jól gondozta a táplálkozási tanácsadást.
Ami a zsírokat illeti, fontos, hogy mely zsírokat fogyasztja. A lehető legnagyobb mértékben kerülje az állati zsírokat, beleértve a margarint és a vajat. A legjobb az olívaolaj margarin (bertoli), vagy csak egy kis kvark kenyér alapjául - ha lehetséges, teljes kiőrlésű kenyér. Ragaszkodjon a glikémiás indexhez - vannak könyvek is. Fontos a cukorbetegek számára is.
Ó, még egyszer a zsírokhoz:
Előnyös a repceolaj, az olívaolaj, a pórsáfrányolaj.
Kérjük, tengeri halakat használjon halakhoz.
Csak így tovább! Ha bármilyen kérdése van, forduljon hozzám bizalommal!
Mit szólnál egy wellness-ellenőrzéshez? egyéni értékeléssel.
sok sikert!
Örömmel segítek az általános jólét, a vitalitás, a túlsúly, az alsúly és a bőrproblémák kérdésében
Szerintem nagyon jó, hogy már a túlsúlyra és a reumára gondolsz.
3 éve nekem is így volt.
Ezután szuper diétaváltással 17 kg-mal csökkentettem a súlyomat, és csökkenteni tudtam a gyógyszeres kezelést. Azóta nem volt reumás rohamom. És most ismerek néhány embert, akik ugyanígy éreztek.
az első lépés mindig a fogyás. Ha könnyebb vagy, a mozgás már nem olyan nehéz, ezért a könnyű tornával kezded.
. ha így akarod.
Nagyon jól csinálom vele!
Örömmel segítek az általános jólét, a vitalitás, a túlsúly, az alsúly és a bőrproblémák kérdésében
Szept. Óta 2006-ban reumát diagnosztizáltak, és meg kellett állapítanom: Jó, hogy egy év alatt már 28 kg-ot fogytam.
Hannahhoz hasonlóan én is 2004 óta veszek részt a Súlyfigyelőkben, de nem tudtam, hogy reumát fogok kapni. De az étrend megváltozása jó volt nekem. Amikor a kórház táplálkozási tanácsadó szolgálatában voltam, mosolyognom kellett egy kicsit. Szinte pontosan olyan, mint a WW: hal heti 2-3 alkalommal, kevés zsír, teljes kiőrlésű termékek, sok gyümölcs és zöldség. Mivel ezt már a WW-ben megtanultam, alig kell változtatnom.
Persze mindenkinek meg kell találnia a módját, hogy lefogyjon. mindenkinek meg kell találnia az utat. De megtaláltam az utamat, és elégedett vagyok vele, és ez most nagyon sokat segít nekem. Nagyon ajánlom.