Megfelelő táplálkozás magas vérnyomás esetén ›

Gyakran idegesít, szeret bőségesen enni, rendszeresen alkoholt fogyasztani és nem nagyon mozog? A kanapé a kedvenc helyed?

Akkor Ön a magas vérnyomás jelöltje.

A vénáink a test értékes alkotóelemei, mert az élet nedvének, a vérünknek a lehető legzavartalanabban át kell tudnia folyni rajtuk. Annak érdekében, hogy ez zökkenőmentesen működjön, mindig rugalmasaknak, nem törékenyeknek és mindenekelőtt nem kell eltömődniük zsírtól, lerakódásoktól és lepedékektől.

A tartósan magas vérnyomás károsítja az egész keringési rendszert. A magas nyomás a szív és az erek állandó túlterheléséhez vezet. Ezért nagyon fontos a vérnyomás normális szintre történő csökkentése (határozottan 140/90 Hgmm alatt).
Ha a vérnyomás nagyon magas, lehetséges olyan tünetek, mint fejfájás, szédülés és fáradtság.
Az erek szűkülete fokozatosan jön létre. Az érintettek először nem vesznek észre semmit, de fennáll annak a veszélye, hogy a betegség olyan mértékben fog előrehaladni, hogy súlyos következmények, például szélütés vagy szívroham, vagy valószínűbbé válhatnak. Ha ezután magas vérnyomást vagy cukorbetegséget ad hozzá, az esélyek drámaian romlanak.

Sajnos a magas vérnyomást a modern civilizáció tipikus betegségének kell leírni. A bőséges táplálkozás és mindenekelőtt helytelen étkezési szokások nélkül aligha lenne képes megalapozni. De mivel "jól" járunk, egyre többen küzdenek a túl magas zsír- és kalóriatartalmú étrend következményeivel. Az elhízás tehát ebben az időben pestis, amelynek sajnos messzemenő következményei vannak.

Az étkezés művészet! Sokan már nem tudják, hol kell meghúzni a határt, vagy mikor érik el a telítettséget. A túl sok étel a magas vérnyomás sarokköve. A rossz szokások meghatározzák az étkezési magatartást a lakosság nagy részén. Szüntesse meg ezt a ciklust! Ez a szakácskönyv: Sonja Vogler - A helyes étrend a magas vérnyomáshoz - 130 ízletes recept a hipertónia sikeres csökkentésére - segít.

Megfelelő táplálék magas vérnyomás esetén
130 nagyszerű ízű recept
A hipertónia sikeres csökkentése
Sonja Vogler
ISBN 978-3-942179-55-3
Rainer Bloch Verlag
165 oldal, puhakötésű DIN-A5
Ár 17,99 €

A szerző

Sonja Vogler nővérként és táplálkozási terapeutaként szerzett több tapasztalatot több klinikán több mint 30 éven át. Tanácsot ad krónikus betegségben szenvedő betegeknek, alapos ismeretekkel rendelkezik a táplálkozási terápiáról és a kiegészítő orvosi módszerekről, és kíséri a beteget a gyógyulás hosszú útján. Bizonyos esetekben nem konvencionális intézkedéseket alkalmaznak, amelyek a gyakorlatban is beváltak. Többnyire a kiválasztott ételek gyengéd, serkentő hatására koncentrál, amelyek tartósan növelik a közérzetet anélkül, hogy másutt esetleg kárt okoznának. Sonja Vogler krónikus betegekkel foglalkozik minden nap. Tudja, milyen intézkedéseket kell tennie panaszok esetén, hogy a beteg szelíd enyhülést kapjon.
3 éve dolgozik Dubai egyik vezető magánklinikáján, a világ minden tájáról érkező betegeket kezeli.

Tartalomjegyzék

Előszó
magas vérnyomás
A viselkedésváltozás csökkenti a vérnyomást
A legjobb anyagok a vérnyomására
Van egy gyógynövény, amelyet magas vérnyomás ellen termesztenek
érelmeszesedés
Mit kéne ennem?
Ajánlott ételek
Nem ajánlott ételek
A magas vérnyomás elleni megfelelő étrend receptjei
Reggeli - Teljesítmény a napra
Friss gyümölcshéj
Szőlő gabona
Friss gyümölcsök mandulával
Málna és hajdina keverék
Banánlekvár mésszel
Gyümölcs koktél saláta magokkal
Power quark dátumokkal
Gyümölcskeverék zöldségekkel
Zab müzli bogyókkal
Friss gyümölcs gabona
Kókuszos müzli maggal
Teljes kiőrlésű avokádó kenyér
Teljes kiőrlésű kivi kenyér
Dió müzli
Gyümölcsös müzli
Őszibarack joghurt
Körte joghurt
Eper joghurt kivivel
Teljes kiőrlésű kenyér uborkával
Málna joghurt dinnyével
Teljes kiőrlésű kenyér avokádóval és zsázsa
Teljes kiőrlésű kenyér paradicsommal
Teljes kiőrlésű kenyér banánnal
Főfogás
Rakétasaláta körtével és zsázsa
Zöldmag saláta tökkel
Zöldségek mediterrán
Cukkini csíkok pollollal
Burgonya paprikával
Hal sütemények joghurttal
Farro saláta szárított cseresznyével
Rakétasaláta paradicsommal
Brokkoli avokádó saláta
Bárány saláta gombával
Dinnye ricotta saláta
Édeskömény saláta narancssal
Mészrizs chilivel
Friss gyümölcssaláta mandulával
Spárga lazacfilével
Juhsajt sárgarépasalátával és céklával
Növényi omlett
Vegyes saláta uborkával
Friss rizs saláta
Könnyű krumplisaláta joghurttal
Paprika saláta almával
Vörös káposzta saláta mandarinnal
Avokádó saláta körtével
Friss báránysaláta gombával
Hagyományos burgonyasaláta
Rizssaláta narancssal
Édes avokádó saláta
karfiol saláta
Színes sárgarépa saláta
Burgonya túróval
Zeller saláta rukkolával
Friss hagymás omlett
Pisztráng zöldségkeverék
Karfiol brokkoli saláta
Könnyű pisztráng teljes kiőrlésű kenyéren
Paradicsom saláta paprikával
Lazacos sült cukkini
Lencse saláta paradicsommal
Gomba omlett
Tüzes zöldséges serpenyő
Finom káposzta saláta
Spárgasaláta rizzsel
Lazacos sült burgonya
Karfiol sütni
Lazac zöldségekkel
Burgonya avokádóval
Sült spárga pirítós
Zöld zöldség rizzsel
Barackos pirítós sajttal
Növényi omlett chilivel
Halfilé rizzsel és zöldségekkel
Zöldség-gyümölcs serpenyő
Rántott curry banán rizzsel
Rizssaláta céklával
Rizs zöldségekkel
Kínai káposzta saláta mangóval
Barna lencse vargányával
Friss tészta saláta
Finom pulykafilé rizzsel
Színes bab saláta
Rizs és zöldség keverék
Sárgabarack pirítós sajttal
Levesek
Savanyú káposzta leves
Hagymaleves
Sárgarépaleves narancssal
Csirkehúsleves
Fokhagymaleves hagymával
Paradicsom uborka leves
Póréhagyma leves
Káposztaleves sárgarépával
Brokkoli leves fokhagymával
Kraft burgonyaleves
desszert
Spenót koktél
Banán turmix bogyókkal
Sárgabarack ital
Őszibarack körte turmix
Spenót turmix
Sötétzöld turmix
Saláta turmix citrommal és narancssal
Uborka turmix
Málna turmix
epres smoothie
Banánkrém turmix
Étcsokoládé turmix
Zöld India turmix
Cukkini turmix
Almás turmix
Nektarin és kiwi túró
Őszibarack és szőlő turmix
Dinnyés turmix almával
Tűz turmix
Mézes és dinnyés turmix
Dinnyés turmix szőlővel
Áfonya és avokádó turmix
Málna túró
Keleti gyümölcs krém
Őszibarack és barack túró
Avokádó krém körtével
Gyümölcssaláta dióval
Őszibarack és körte kvark
mangó-krém
Joghurt fűszeres
Enyhe gyümölcssaláta
Banán keverék joghurttal
Áfonyás túró
Nektarin krém
Alma és körte keverék
banán turmix
Eper túró
Szeder túró
Málna dinnye krém
Táplálék kiegészítő

Állítsa be még ma a megfelelő prioritásokat, és rögzítse most ezt a kézikönyvet, hogy ismét érezhetően jobb életminőséget érjen el!

• Szállítási költségek Németország: 1,00 €

Szállítási költségek más EU-országokba: 3,90 euró, Svájc: 5,

• Szállítási idő Németország: 2-3 munkanap

Szállítási idő az összes többi EU-országba: 5 - 7 munkanap

30 napos garancia

• Számlával történő kézbesítés

Telefonos megrendelések lehetségesek a szokásos irodai órákban: +49 (0) 82 52-88 148-25