Megfelelő teljesítmény a Sport A-Z szőnyegen
Frissítve: 19.08.26 - 15.27
A remény küzdelmében szőnyegre dobja a belga Matthias Casse-t: Alexander Wieczerzak (kék színnel) egy évvel ezelőtt Bakuban.
A frankfurti Alexander Wieczerzak jó helyezésért küzd az olimpiai játékok szempontjából fontos japán judo világbajnokságon.
Alexander Wieczerzak nagyon izzad és nem iszik vizet ma estig. A 2017-es dzsúdó világbajnok ezt mindig egy nappal a verseny előtt teszi meg, azon a napon, amikor a sportolóknak mérlegre kell állniuk. A forralást a szakemberek ilyen súlycsökkentésnek nevezik. A frankfurti anyaország súlya általában 87 kilogramm, 18 órakor nem lehet több, mint 81,0 kilogramm a tokiói Nippon Budokan harcművészeti csarnokban. A Wiesbaden Judo Club embere évek óta ebben a súlycsoportban (könnyű középsúlyban) küzd. "Mindig kapok egy kis feszültséget" - mondja a 28 éves fiatalember. A mérlegelés után visszakapja a folyadékot, megeszi és szellemileg felkészíti magát szerdára, amikor szőnyegre megy az első világbajnoki mérkőzésére a dzsúdó hazájában. Szeretne még ötöt játszani - ennyien lennének a döntő előtt.
Wieczerzak április vége óta teljesen sérülésmentes és fittnek érzi magát. Ebben az évben csak néhány betegséggel kellett küzdenie: kövér térd, megerőltetés. "De harcolok, és nem sakkozok" - mondja nevetve. Ez más volt az elmúlt években. Dengue-láz, törött bordák, szeméremcsont-gyulladás vagy a 2017-es vb-diadal után rengeteg találkozó, amely nagyon szórakoztató volt, de ellopta az erejét is. Ennek ellenére bronzérmet nyert az egy évvel ezelőtti bakui világkupán. "Nagyon örülnék egy éremnek" - mondta Wieczerzak a tegnap vasárnap kezdődött tornán való részvétele előtt. És a következő vasárnap, a világbajnokság utolsó napján a vegyes csapatversenyben is harcol, amely a 2020-as tokiói olimpiai játékokon lesz először olimpiai. Természetesen egyéniben is világbajnok akar lenni, de a küzdelem napján a nap formája dönt. A Hesse jelenleg a 16. helyen áll a világranglistán, de ennyi versenyt nem vetett fel, és inkább intenzíven készült.
Bronz a 2018-as bakui világkupán.
Mivel a Wieczerzak olimpiai ciklusa csak néhány hete kezdődött. "Csak most gyűjthet fontos pontokat az olimpia előtt" - magyarázza a sportkatona és az üzleti adminisztráció hallgatója, aki több éve él és edzett a kölni olimpiai bázison. Amit a vb-n tett, nagy hatással volt felkészülési tervére. Minél jobb a rangsor, annál kevesebb tornát kell teljesítenie Wieczerzaknak, hogy pontokat gyűjtsön. A világranglistán legalább 18.nak kell lennie a 2020. május 25-i határidőig, akkor biztosan Tokióban lesz. És erre a napos fiú igazán el akar menni.
2017-ben elérte a puccsot
2016-ban kihagyta a riói játékokat a Kubában elkapott szúnyogcsípés okozta életveszélyes dengue-láz miatt. Napokig volt az intenzív osztályon, míg az orvosok végül megtudták, mitől szenved. Wiecerzak meggyógyult, és erősebben tért vissza. 2017-ben Florian Wanner óta 2003-ban, az első puccs koronája lett az első német világbajnok. "Reggel 124.-re ébredtem a világranglistán, és a díjátadás után este világbajnok voltam" - emlékszik vissza.
Annak érdekében, hogy ezt az érzést valamikor újra átélje, Wieczerzak minden nap keményen dolgozik magán. A vereségek, akárcsak a minszki európai játékok utolsója, aggasztották. Ott először az elődöntőt, majd a bronzért vívott csatát veszítette el, és a hálátlan ötödik helyre került. - Ez engem megdöntött. De egyúttal ösztönző volt arra, hogy többet tegyenek, és azon gondolkodjanak, hol lehetne még optimalizálni valamit ”- mondja. Talán ez volt a szükséges lendület a világbajnokság előtt.
Sokat gondol, főleg a taktikai területen. Korábban ragadja meg ellenfelét, vagy inkább megáll? A dobások voltak eredményesek utoljára? Lehet, hogy a padló átmenetei túl hosszúak voltak? "Nagyon sok minden van" - mondja Wieczerzak. A második pont a feltétel: Milyen érzés volt a harc után? Lecsapolták? Ami viszont közvetlenül összefügg a táplálkozással. Mikor kezdi el csökkenteni a küzdelem napjának súlyát, mi a legjobb módja ennek? Jó vagy rossz volt a szauna két-három nappal azelőtt? És nem utolsó sorban: konzultálsz a sportpszichológussal? Valóban motivált volt? "Meg kell találnom a módját magamnak" - mondja Wieczerzak. - Sok apró kiigazítás van.
A közelmúltban a dzsúdósnak is van saját atlétikai edzője. "Itt kis csalók vagyunk" - mondja az 1,82 méteres férfi. "Versenysportokkal foglalkozunk, minden százalékot ki kell hoznia belőle." Ugyanez vonatkozik a testsúlyára is. Ennek csökkentése, majd a szükséges erő birtoklása a küzdelem napján a legkönnyebb feladat a tapasztalt dzsúdós számára a világbajnokság előtt. A nehézek másnap fehér vagy kék öltönyben következnek.