Meggyógyultam-e; Elsősegély a léleknek
„Meggyógyultam?” - Miért változott meg a nézőpontom erről a kérdésről az elmúlt hetekben? A válasz miért függ attól, hogy pontosan mit ért "gyógyított" alatt. És miért örülök, hogy nem merültem ki.
Az utóbbi időben megkérdezték tőlem, hogy meggyógyultam-e. Valószínűleg azért, mert olyan "normálisnak" tűnök. Mert - szintén a könyv és mindazok révén, amelyeket ma csinálok, és amelyeket munkának nevezhetek - gyorsan az a benyomásom támad, hogy most mindent magam mögött hagytam, amiről beszélek és amiről írok. Még mindig nem lehet megállapítani abból, hogy ez nem teljesen felel meg a tényeknek, hogy három társam, a határ, a függőség és a depresszió még mindig az életem része. Mivel a gyógyulás felé vezető döntő lépések, mint maga a betegség, láthatatlanok, egyáltalán nehezen láthatók.
Arra a kérdésre, hogy meggyógyultam-e, azonnal sokáig nemet mondtam. Mert eddig az volt a véleményem, hogy a mentális betegségek nem gyógyíthatók, hanem csak kezelhetők. De most azt kérdezem magamtól: Talán mégis gyógyíthatók?
Mit jelent valójában az "egészséges"?
Ahogy én látom, nagyon különböző módon lehet kifejezni a gyógyultat, a gyógyultat, a gyógyulást. Vagy azt jelentheti, hogy minden olyan lesz, mint korábban, mint a betegség előtt. Mintha semmi sem történt volna. Ez fizikai betegségek esetén működhet. De mindegyikkel sem. Nos, ha túltettem magam az influenzán, akkor valószínűleg ez semmit sem változott számomra. Aztán utána majdnem előtte van.
Másképp néz ki mélyebb esetekben, például törött láb esetén. A szünet gyógyulhat, újra lehet futni, ugrani, hegymászni. De először is sok időbe telik, türelmesnek kell lennie. És sokan azt mondják, hogy évekkel később még mindig észreveszik az egészséges láb különbségét. Tehát alapvetően minden olyan, mint régen. De valahogy más.
És ezt értem a gyógyulás alatt. Nincs már közvetlen szenvedési nyomás, a betegség már nem korlátozza a mindennapokban. A depresszió már nem nyomja minden nap a kanapéra, a függőség már nem minden gondolatot irányít, végül külső segítség nélkül tányért vihet a konyhából az ebédlőbe, mert már nem kell mankó.
Nincs már közvetlen szenvedési nyomás, a betegség már nem korlátozza a mindennapokban.
De az emlék megmaradt arról, hogy ez milyen volt a betegségben. Lehet, hogy elhalványul, de nem múlik el teljesen. Az élet részévé válik. Az ember érzékenyebbé válik az érzékelésben, hálásabb is. Talán hamarabb fordítson nagyobb figyelmet a figyelmeztető jelekre, értse meg az összefüggéseket. Megszünteti a veszélyes hobbikat, megváltoztatja az élet egy részét, mert valamilyen módon összefüggésben voltak a betegséggel. Új kapcsolatokat keres azok helyett, akik nem tesznek jót neked. Találjon valami csendesebbet a veszélyes hobbi helyett.
Életlecke
A fizikai betegségekkel szemben azonban a mentális betegségek azt jelentik, hogy a kiváltó okokat gyakran nehezebb felismerni és megtalálni. Kétség esetén nem teheti úgy a sarokba a részben felelős dolgokat, mint egy pár síléc, amely amúgy sem használható a baleset után. A saját fejét nem lehet kicsavarni, a traumát nem lehet kitörölni az emlékezetből, és az evést sem lehet teljesen elkerülni.
Tehát a nehezebb utat, a bonyolultabb megoldást kell választania. A „megbirkózni vele, megbirkózni vele, megtanulni megérteni”. Mi segíti elő a gyógyulást, mi a betegség? Milyen kiváltó okaim vannak, és hogyan tudom kezelni őket? Igen, ez időnként hihetetlenül fáradságos folyamat, de megerősített, konszolidált és okosabb is.
És ez pontosan a megmaradt gyógyulás része. Az egyik egész életedben elkíséri. Foglalkozni magaddal, a (saját) életed vonzó oldalaival, a botlásokkal és a mélypontokkal. Mert ha kétségei vannak, az élet még néhányat tartogat számunkra.
Nemrég megkérdezték tőlem, mit tenne velem, ha az élet most egy ilyen követ dobna a lábamhoz. - Nos - kérdeztem - mit kezdene veled? A válasz gyanútlan csend volt. És végül előkerült egy "fogalmam sincs". Pontosan ugyanezt mondom. Fogalmam sincs, mit tenne velem egy ilyen mélypont. Vajon visszaesnék-e, leborulnék néhány lépéssel a gyógylétrán? Vagy csak nem.
- Talán még előnyöm is van más emberekkel szemben - válaszoltam. Mivel betegségeimnek és mindenekelőtt az elmúlt évek terápiás munkájának köszönhetően sok eszközzel, segédlettel és stratégiával rendelkezem az élet ezen aspektusainak jobb kezeléséhez. Mivel nem gyanútlanul esek a csapdába, úgymond figyelmeztettek. És ez így is marad.
A terápia vége? Szerencsére nem!
Ez azonban nem jelenti azt, hogy kimaradtam a terápiából. Mindig úgy értettem, hogy a „kezeletlen” azt jelenti, hogy már nincs szüksége terápiára. És teljesen tévedtem. És nem vagyok egyedül ezzel a félreértéssel, mint most tudom. Azt hittem, valami olyasmit jelent, hogy "meggyógyult". Majdnem készen áll arra, hogy kimenjen a terápiáról, kész, kész.
Mostanra már tudom, hogy a terápián kívüli gyakorlat teljesen ennek az ellentéte. Mégpedig olyasmi, hogy "Mindent megpróbáltunk, de semmi sem segít". Tehát nagyon csúnya szó, amelyet úgymond nem szeretne magával tartani. Egyetlen terápia sem működött, minden próbálkozás kudarcot vallott, nincs többé remény, már nem tehetünk semmit érted - lefordítható vagy értelmezhető is.
És nem csodálkozom azon, hogy sok szakember kerüli a szót, és inkább teljes egészében kerüli. Mert bizonyos értelemben ez halálos ítélet bármilyen kezelésre. És ezáltal kudarc is.
Mindig úgy értettem, hogy a „kezeletlen” azt jelenti, hogy már nincs szüksége terápiára. És teljesen tévedtem.
Én személy szerint tudom - és ebben számos tanulmány alátámaszt engem -, hogy az összes mentális betegségben szenvedő embernek csak nagyon kis része mondhatni reménytelen eset. De sokkal gyakoribb, hogy van megfelelő terápia, megfelelő megközelítés, megfelelő segítség. Néhány ember számára azonban a megfelelő megoldás keresése hosszabb ideig tarthat, mint másoknál. Sok tényező ismét összejön.
Még azok is, amelyek nem kapcsolódnak közvetlenül a betegséghez, de közvetetten bonyolítják ezt a folyamatot. Mert valószínűleg az érintettek elvárásaihoz és az alkalmazott szabványokhoz is kapcsolódik, függetlenül attól, hogy megszerezheted-e a "GYÓGYÍTOTT" bélyegzőt vagy nem.
Követelések és elfogadás
Mert úgy érzi, hogy két világ újra összeütközik, amikor a gyógyulásról van szó, két oldalról. Egyrészt teljes, egészséges, normális akar lenni. Másrészt az életben van valami, ami megakadályozza, hogy ilyen legyél. Vagy legalábbis kielégíteni ezeket a szavakat.
Ahogy a normális mindenki számára másképp nézhet ki, a gyógyult is mindenki másként nézhet ki. Mi kapcsolódik hozzá, ha elérted. És ha olyan normákat alkalmazok magamban, amelyek egyszerűen megkerülik képességeimet és lehetőségeimet, akkor a kudarc elkerülhetetlen.
Ahogy nekem, kerekesszéket használóként is rá kell jönnöm, hogy bizonyos dolgokat nehéz vagy lehetetlen elvégeznem, a mentális betegségek is egyszerűen elzárhatják az élet bizonyos kapuit. Ha aztán ezekre az ajtókra koncentrálok, mert abszolút, abszolút és bármilyen okból át akarok menni rajtuk, akkor ez természetesen frusztrációt vált ki. De amikor az ajtókkal foglalkozom, azokkal a lehetőségekkel, amelyeket problémamentesen megnyithatok és kihasználhatok, akkor ez sokkal kevésbé frusztráló.
Tehát talán hasznos és hasznos lehet egy csendes pillantást vetni arra, hogy valójában mit jelent a „gyógyított” az Ön számára. Aztán, hogy meg tudja mondani, mikor érte el.
Most meggyógyultam?
Most, amikor írtam, észrevettem, hogy mennyire közös az „egészséges” és a „normális” szavakban. Hihetetlenül egyediek, mindenkinek megvan a saját véleménye. Véleményem szerint ma azt mondhatom: „Meggyógyultam.” Ez nem jelenti azt, hogy három társam eltűnt volna. Vagy hogy nincsenek rossz napjaim. Vagy hogy minden mindig jó.
Ha az elemek lemerültek, és a Borderline-nak sikerül a kormányt fognia, akkor ezért nem hibáztatom magam - és téged. De tekintse egyértelmű jelnek, hogy sürgősen feltöltődnöm kell egy kicsit.
A különbség a korábbiakhoz képest az, hogy ma én irányítom a betegségeket, és már nem TE irányítasz. Más szóval: velük dolgozom, és már nem vagyok ellenük. Ha a depressziónak jó néhány napja van hetente, akkor a karjaimban tartom, egy kis figyelmet fordítok rá, jó leszek magamnak, és legtöbbször olyan gyorsan elmúlik, amint megjelent.
Ha az elemek lemerültek, és a Borderline a volán mögé viszi, ezért nem hibáztatom magam - és téged. De tekintse egyértelmű jelnek, hogy sürgősen feltöltődnöm kell egy kicsit. Gyakran előfordul az is, hogy egy eseményre az első reakció a határreakció. A gyors, impulzív, erőszakos. De néhány másodperc múlva a fej megfordul, és a megfelelőbb reakciót keresi az elmúlt években megtanult és átvett tudásban. Néha valóban mulatságos nézni.
Aki valóban összeomlott ebben a pillanatban, az a függőség. Nem érzem szükségét, hogy újra "végre" igyak. Ahogy nemrég olvastam olyan szépen az Instagramon: „Soha nem volt alkoholfogyasztási problémám, valóságproblémám volt.” És ezt alá is tudom írni. Az ivás csak tünet volt, az okok teljesen mások. És nekik szenteltem magam, hogy ne legyen többé semmi oka annak, hogy bármi elől meneküljek. Jól hangzik? Ez!