Meghan Markle Diet könnyű élet
A hercegné titka?
Ha megnézi az újonnan házas Meghan Markle képeit, akkor szinte féltékeny lehet egy olyan gyönyörű alakra, mint ő.
De mi a titkuk?
Ha az interneten keresi a Legfelsőbb Titkait, akkor hamar rájön, hogy ez nem nagy titok: ha hisz az angol magazinokban, a hercegné naponta kétszer állóképességgel foglalkozik, és nagyon szigorú táplálkozási tervvel rendelkezik. Aki tésztát és kenyeret keres a tányérján, az messze van attól. Csak zöldségeket és fehérjében gazdag ételeket, például halat és húst szolgálnak fel étkezésként.
Persze, hogy ilyen nagy alakja nehéz munka. De vajon valóban ajánlott-e ez az út?
Megnéztük ennek az étrendnek az előnyeit és hátrányait:
Előnyök:
- Gyors siker:
A nagy kalóriadeficit, a szénhidrát nélküli és a napi több órás állóképességi sport miatt a súly természetesen gyorsan csökken
- Rendszeres étkezés:
A szigorú étrend ellenére a hercegné a jelentések szerint mindig gondoskodott a fehérjében gazdag ételeinek egész napos elfogyasztásáról. Ez fontos a zsírégetéshez és természetesen az étvágy után
- Magas fehérjetartalmú étrend:
Ennyi fehérje és zöldség fogyasztása nagyszerű - a testnek mindenekelőtt vitaminokra és fehérjére van szüksége ahhoz, hogy a sok testmozgás során megfelelően tudja ellátni az izmokat. Nem szabad azonban teljesen levágni a szénhidrátokat - jobb a kiegyensúlyozott étrend!
Hátrány:
- Sportra fordított idő:
Természetesen napi több órás testmozgást kell megtervezni. Ez nagyfokú rugalmasságot igényel az idő szempontjából, amellyel nem minden ember rendelkezik
- Elhízás és sport:
Ha nagyon túlsúlyos, a testmozgás nem könnyű, és egyes esetekben ez nem lehet jó az Ön számára. Ezért a túlsúlyos embereknek az első fázisban le kell fogyniuk a kilókról, amíg gond nélkül sportolni tudnak
- Sóvárgás és jo-jo hatás:
A hatalmas hiány és a sok fizikai aktivitás vágyakozáshoz vezethet, ami természetesen a jól ismert jo-jo effektushoz vezet.
Ilyen intenzív testmozgás esetén a testnek természetesen mindig megfelelő ellátást kell biztosítania - tehát ha nem profi sportoló, kerülje az étrend ilyen formáját, vagy kérjen segítséget szakértőktől!
Világos, hogy ennyi testmozgás és nagyon szigorú étrend mellett rövid távon gyors előrehaladás érhető el! De: ettől jól érzed magad? Tele vagy energiával, nem vagy éhes és kiegyensúlyozott? Hosszú távon meg tudja tartani a súlyát? Valószínűleg nem.
Ezért jobb olyan táplálkozási formát választani, amelyet jól kibír, aminek nem kell éheznie és amely könnyen integrálható a mindennapi életbe!