Meghan Markle étrendje
Meghan Markle most minden eddiginél több figyelmet vonz. A brit királyi családhoz való csatlakozás népszerűsége meghaladja Hollywoodét. Minden, amit a felesége csinál…
Meghan Markle most minden eddiginél több figyelmet vonz. A brit királyi családhoz való csatlakozás népszerűsége meghaladja Hollywoodét. Minden, amit a felesége csinál…
Meghan Markle most minden eddiginél több figyelmet vonz. A brit királyi családhoz való csatlakozás népszerűsége meghaladja Hollywoodét. Mindent, amit Harry herceg felesége csinál, az angolok lemásolják, de nem csak. Meghan Markle étrendje nagy érdeklődéssel kíséri csodálóit.
Nem csoda, hogy Meghan Markle kivételes fizikai állapotban van. Köztudott, hogy az egykori színésznő jóga rajongó, kocogni és egészséges táplálkozást folytatni, de nem túl korlátozó. Meghan Markle étrendje többnyire vegán, de időnként húst is eszik.
Meghan Markle étrendje: vegán a hét folyamán, hétvégén lazább
"A hét folyamán megpróbálok vegánul enni, majd hétvégén kicsit rugalmasabban állok hozzá az ételekhez" - mondta Meghan korábban a Best Health interjújában. "De különben is, az egyensúly megteremtése a lényeg. Mivel sportolok, nem kell megfosztanom magam bizonyos ételektől. Ez nem diéta, hanem életstílus "- mondta Meghan Markle.
"A vegetáriánusoknak és a vegánoknak csökkent bizonyos egészségügyi kockázatok, beleértve az iszkémiás szívbetegségeket, a 2-es típusú cukorbetegségeket, a magas vérnyomást, bizonyos rákos megbetegedéseket és az elhízást" - mondta Ginger Hultin, seattle-i táplálkozási szakember és az Egészségügyi Akadémia szóvivője. Táplálkozás és dietetika.
Meghan Markle étrendje szénhidrátokat tartalmaz
Harry herceg felesége elismeri, hogy bűnös örömei a szénhidrátok és a borok. "Szeretem a húsvétot. Szeretem a szénhidrátokat - ki nem szereti őket? ”- mondja Markle, aki a tésztát részesíti előnyben padlizsánnal vagy tökkel kombinálva. Mint minden falánk, Meghan Markle is elismeri, hogy minden nap megehetne sült krumplit.
Zöld turmixok kávé helyett
A Delish számára készített 2016-os interjúban Meghan Markle elmondta, hogy inkább délután egy kávé helyett zöld turmixot ad energiának.
"A zöldlé jó módszer lehet a hidratálásra és a zöldségekből vitaminok és ásványi anyagok megszerzésére" - mondja Hultin táplálkozási szakember, aki helyesli Meghan alma, kelkáposzta, spenót, gyömbér és citrom kombinációját.
Meghan Markle és rajongó kombucha
Markle a Mind Body Green-nek adott interjúban elmondta, hogy rajong a kombuchaért, egy kissé pezsgő erjesztett teáért. "Enyhe ecetes aromája van, de néhány embernek tetszik" - mondja Hultin. Ez egyben a bélbarát probiotikumok természetes forrása, segíti az emésztést.
A Delish.com szerint egy hétköznapi nap Meghan Makle étrendjében így néz ki:
- Amikor felébred: egy pohár meleg víz citrommal
- Reggeli: zabpehely banánnal és agave sziruppal
- Ebéd: saláta fehérjeforrással
- Snack: alma és mogyoróvaj
- Délutáni energiaadag: zöld turmix
- Vacsora: tök tészta, parmezán és egy pohár bor