Megoldások a kiegyensúlyozott étrendhez

2008. augusztus 6-án. . Megtekintés: 2663

Az egészséges fogyás érdekében létrehozott új programot Dr. Claudia Osterkamp, német táplálkozási szakember mutatta be. A szakember egy sajtótájékoztatón kijelentette, hogy az Amway Program "Megoldások a kiegyensúlyozott étrendért" egyedileg, hosszú ideig fenntartható "tiltott" ételek nélkül adaptálható. Hangsúlyozta az ételválasztás rugalmasságát, az étkezéstervező rendszer és a különféle ételek listájának, valamint a szükséges mennyiségek magyarázó sablonjának felhasználásával.

"Semmi sem tilos mindaddig, amíg betartják a szükséges mennyiséget. Az étrend alapelve két szabályon alapszik, nevezetesen az alapételek kiválasztása a feldolgozottak helyett, és megfelelő mennyiségű kombinálás a megfelelő mennyiségű tápanyag eléréséhez." - hangsúlyozta Dr. Claudia Osterkamp.
Azt mondta, hogy a fogyás sokkal nehezebb, mert a felhalmozódott zsírról szól, és ezt példázza az a tény, hogy 3 kilogramm zsír elvesztéséhez 21 000 kilokalória energiafogyasztásra van szükség, különben ez nem lehetséges csupán három nap. Rámutatott, hogy rövid idő alatt 2-3 kilogramm lefogyott súlyának rövid távú hatása van, mert ha az ember szénhidrátot kezd enni, akkor nagyon rövid idő alatt újra lerakódik.

A nagyon szigorú diéták egyensúlyhiányt okoznak, mert ha nem eszünk semmit, vagy keveset eszünk, csökken az esszenciális tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék és esszenciális zsírsavak bevitele. A német szakember megemlítette, hogy a mellékhatások annál erősebbek, minél kevesebbet eszünk, és példaként említette a fáradtságot, a táplálékhiányt, az alacsony energiaszintet és a hirtelen sóvárgást. A mellékhatások elkerülése érdekében ajánlott a kilokalória bevitelét napi 500-1 000-rel csökkenteni. Ilyen hiány esetén a kilokalória hetente 0,5 és 1 kilogramm között fogyhat. Ha valaki 5 vagy 6 kilogrammot szeretne lefogyni, akkor 10 hétig diétát kell fenntartania. Így az illető biztos lehet abban, hogy a zsírszövet csökkent, és nem az izomszövet, a szénhidrátok vagy a víz szintje mellett.

Az étrendnek összhangban kell lennie a személy étkezési preferenciáival, kerülnie kell bizonyos ételeket, egészségesnek kell lennie, biztosítani kell a szükséges tápanyagokat, és lehetővé kell tennie a normális életet, amely nem hagyja ki az éttermi látogatásokat vagy a barátok látogatását, természetesen testmozgással együtt. fizikai. Ha mindezeket figyelembe vesszük, nem számít, hogy az étrendben kevés szénhidrát vagy zsír van-e. Ami igazán fontos, hogy az a személy, aki fogyni akar, jól érzi magát magában és elég hosszú ideig fenntartja a kalóriahiányt. Dr.Claudia Osterkamp bemutatott néhány megoldást a kiegyensúlyozott étrendre, amely hozzájárul a fogyáshoz, anélkül, hogy befolyásolná az egészséget.

Az Amway „Kiegyensúlyozott étrend-megoldások” programját tekintve háromféle étrendet tartalmaz - vegetáriánus, kevert és hal -, valamint kétféle testedzést, amelyekben Claudia Osterkamp azt javasolja, hogy a vágott ételeket kombinálják a Nutrilite étrend-kiegészítőkkel., amely segíti a tápanyagok szükséges napi adagjának biztosítását. Az ilyen típusú termékek a Nutrilite Egészségügyi Intézet által kifejlesztett étrend-kiegészítők, a "Megoldások a kiegyensúlyozott étrendért" program szerves részei, vagy a program fenntartásának további lehetőségei lehetnek.