Megoldások az izzadás miatt elvesztett ásványi anyagok helyreállítására egy forró napon
Az égés miatt pénteken az ország háromnegyede is érintett. 35 és 37 Celsius fok között volt az árnyék. Egy hónapos Cuptor után a leghosszabb egymást követő hőhullámokkal augusztus próbál minket.
És ha még mindig Gustarnak hívják az emberek között, vigyázzon arra, amit ebben az időszakban megkóstol. Az orvosok könnyű, zsírmentes ételeket és ásványvizet javasolnak, amelyek segítenek az izzadás során elvesztett sók és ásványi anyagok pótlásában.
Mrs. Ani reggeltől estig ül egy bukaresti metró előtt, ahol bódéja van. Néhány napja beteg. Ajkai szárazak, nyelve ugyanaz, energiahiányosnak érzi magát, izomgörcsök vannak és gyakori ájulás.
A betegség azért következik be, mert ha túlzottan izzadunk, egyensúlyhiány lép fel testünkben. Testtömegünk csaknem 60% -át víz alkotja, és egy forró napon izzadással nemcsak a vizet veszítjük el a testből, hanem a test számára létfontosságú sókat és ásványi anyagokat is, például nátriumot, káliumot és magnéziumot.
Cornelia Tianu, orvos: "Amikor izzadtunk, látta, hogy sós, majd magas ásványianyag-tartalmú ásványvizet kellett innunk, hogy egyensúlyba hozzuk a test veszteségeit."
Olvassa el
A magas hőmérséklet miatt többet izzadunk és nemcsak vizet, hanem jelentős mennyiségű elektrolitot is elveszítünk. Az ásványvíz gazdaságos megoldás e sók és ásványi anyagok természetes pótlására, amelyeket izzadással veszítünk.
De ez nem elég. Káliumban és magnéziumban gazdag étrendre is szükség van. A kálium például banánban, dinnyében és répában található. Spenótból, brokkoliból és gabonafélékből magnéziumot vehetünk fel.
Alapvető a test hőszabályozása és hűlése, ami, legyen óvatos, nem hideg italokkal, hanem meleg folyadékkal történik.
Cornelia Tianu, orvos: "Igyunk forró teákat, és ne együnk jégkrémet, amit senki sem csinál, de ha segíteni akarunk a szervezetben, hogy szabályozza önmagát, akkor bent is melegnek kell lennünk."
Ezért tartsa be az orvosok tanácsát, mert még mindig lövöldöznünk kell. Szombaton például három nyugati megyében narancssárga kód vár ránk, az ország felében pedig sárga kánikula.