Megoldások Bőre meg fogja köszönni érte!
Kutya/macska/egér 2. rész: Amikor kedvesed fertőzésforrássá válik
Gombás körömfertőzések és pikkelysömör - további kutatásokra van szükség
Hogyan javítják az egészséges szokások az arcszínt
Kevesebb alkohol, végül leszokva a dohányzásról, hadat üzenve ezeknek a bosszantó fontoknak, több testmozgás és egészségesebb étrend: az új év kezdetét sokan használják arra, hogy végre megszegjék a régi szokásokat, és többet tegyenek önmagukért és egészségükért. És megéri! Mivel a jobb életszemlélet és a betegség kockázatának csökkentése mellett a bőre is köszönetet mond az említett határozatok végrehajtásáért.
Az egészség tükre
Mint alig bármely más szerv, a bőrünk is kifejezi mentális és fizikai egészségünk állapotát. Ezt a benyomást minden bizonnyal megerősíti az a tény, hogy a bőr változásai általában mindenki számára nyilvánvalóak, és gyakran nehéz elrejteni őket. A valódi okok azonban az, hogy a bőr számos anyagcsere- és méregtelenítési folyamatban vesz részt a szervezetben, ezért számos alapbetegség érinti. Például számos bélbetegség (pl. Krónikus bélgyulladás, bélgombafertőzések) lehet a bőrelváltozások tényleges oka, például pattanások, pikkelysömör, neurodermatitis és valószínűleg a rosacea is.
Védelem, méregtelenítés és szabályozás
A bőr természetes külső "gátjaként" a káros környezeti hatások ellen a bőrnek különleges feladata van a test egészségének megőrzésében. Az egészséges bőr megvédi a kórokozók behatolását és a bőr alatti szervek károsodását a sugárzástól és a környezeti toxinoktól. A kanos sejtek legkülső rétege megakadályozza a test kiszáradását, a verejtékmirigyek megakadályozzák a test túlmelegedését magas hőmérsékleten, és a hőháztartás hatékonyan szabályozható a bőr véráramának változtatásával. Ezenkívül számos toxin választódik ki a bőrön keresztül.
A séták elősegítik az agy közérzetét, erőnlétét és hatékonyságát
A gyönyörű bőr belülről jön
A szép és egészséges bőr támogatásának legfontosabb tényezője a tudatos életmód. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett az egészséges bőrnek mindenekelőtt sok folyadékra és egészséges alvásra van szüksége. A stressz abszolút szépséggyilkos: mind az érzelmi, mind a túlzott fizikai stressz elősegíti a test gyulladásos folyamatait, amelyek gyakran foltos bőrben fejeződnek ki. Ezenkívül a stressz csökkenti az immunvédelem teljesítményét, és számos más betegség mellett elősegíti a bőr egészségi rendellenességeinek - például a pattanások, a pikkelysömör, a neurodermatitis, a rákos sebek, az övsömör, a herpesz és a seborrheás ekcéma - kialakulását is. A tudatos szünetek, a friss levegő és az egészséges testmozgás elősegítik a stressz csökkentését és erősítik az immunrendszert, ezért nem hiányozhatnak a határozatok listájáról.
Antioxidánsok: elektromos eszközök a bőr öregedése ellen
Az úgynevezett "szabad gyökök" különleges szerepet játszanak a bőr károsodásában és korai öregedésében. A szabad gyökök agresszív, kémiailag rendkívül reaktív molekulák, amelyek kritikus mennyiség felett meghaladják a sejtek, a sejtkomponensek és a genetikai anyag károsodását. Így elősegítik a bőr öregedését, egyensúlyhiányt okoznak az anyagcserében és elősegítik a rosszindulatú daganatok kialakulását. Az egyik „oxidatív stresszről” beszél, mivel a mögöttes kémiai folyamatok az úgynevezett „oxidációk”.
A szabad gyökök az UV-sugárzás (elsősorban a túl sok napfény) hatására keletkeznek, és olyan méreganyagokból, amelyek például az anyagcsere egyensúlyhiányából, a túlzott stresszből és az egészségtelen ételekből (számos késztermék, hidrogénezett zsírok stb.) Származnak. A dohányzás (nikotin) és a túlzott alkoholfogyasztás, valamint a betegség és a stressz szintén elősegítik a szabad gyökök képződését.
Természetesen a test olyan stratégiákat dolgozott ki, amelyek megvédik magukat e szabad gyökök káros hatásaitól. Legfontosabb eszközei az úgynevezett "antioxidánsok", amelyek semlegesítésükkel képesek "hatástalanítani" a szabad gyököket. Az emberi szervezetben számos antioxidáns található, amelyek közül a béta-karotin (A-vitamin prekurzor) karotinoidok, a lutein és a likopin fontosak a bőrben az E-vitamin, a C-vitamin és a szelén mellett.
Az antioxidánsok nagy részét a szervezet nem tudja előállítani, kiegyensúlyozott étrenddel kell előállítani. Különösen magas szintű antioxidáns található a gyümölcsökben és zöldségekben. A legújabb megállapítások szerint az indiai fűszer-kurkuma még figyelemre méltóbb: úgy tűnik, hogy az abban található antioxidánsok (kurkuminoidok) sokkal hatékonyabb antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a többi, jobban ismert antioxidáns.
A test méregtelenítő teljesítményének támogatása és az idő előtt nem öregedő egészséges bőr elősegítése érdekében ezeknek az ételeknek kiemelt helyen kell szerepelniük az étlapon - különösen magas fizikai vagy érzelmi stressz idején vagy ha beteg! Az egészséges életmód részeként a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell az ok-okozati kockázati tényezőket (UV-sugárzás, toxinok, egészségtelen étrend).
Kis molekulák, nagy hatással
Az antioxidánsok mellett a friss gyümölcs és zöldség magas szintű vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz, amelyek elősegítik a bőr egészséges megjelenését. Ezenkívül a gyümölcsöket és zöldségeket tartalmazó menü gazdag alapanyagokból áll, amelyek ellensúlyozzák a test savanyulását, és ezáltal elősegítik a közérzetet és a teljesítményt.
Az ásványi anyagok közül a szilícium, a cink és a kén különösen elősegíti a bőr egészségét, rugalmasságát és rugalmasságát. A saláta uborka, retek, retek és káposztafélék valódi ásványi bombáknak bizonyulnak, amelyek méregtelenítő és immunrendszert erősítő hatással bírnak, és pozitívan befolyásolják a bőr egyensúlyát. Magas C-vitamint, foszfort és B-vitaminokat is tartalmaznak, amelyek továbbra is elősegítik a bőr egészségét.
Zsírsavak: egyensúly, mint az egészség kulcsa
A zsírsavak számos fontos feladatot látnak el a szervezetben, beleértve a gyulladásos folyamatok szabályozását, valamint a bőr gátjának és védő savköpenyének fenntartását. Biokémiai szempontból, a molekula szén-hidrogénatom arányától függően, megkülönböztetünk telített zsírsavakat (főleg állati zsírokban) és telítetlen zsírsavakat (főleg növényi és halolajban).
A szervezet számos zsírsavat képes előállítani, az úgynevezett esszenciális zsírsavak kivételével a linolsav (omega-6 zsírsav) és az alfa-linolénsav (omega-3 zsírsav). Az esszenciális zsírsavak fontos szerepet játszanak a bőr nedvességtartalmának szabályozásában. A hiány egy száraz, pelyhes és egészségtelen színű bőrben nyilvánul meg, rossz a köröm és a haj minősége. Ezzel szemben a linolénsav tudatos fogyasztása például dermatózisok, leégés vagy égési sérülések esetén elősegítheti a gyógyulást azáltal, hogy növeli a bőr regenerálódási képességét.
Fontos, hogy étrendjében kiegyensúlyozott arányú telítetlen és telített zsírsav álljon rendelkezésre. Az omega-3 és az omega-6 zsírsavak arányának szintén a lehető legegyensúlyozottabbnak kell lennie. Ha ez az arány nem megfelelő (pl. Ha sok sertéshús- és csokoládéterméket eszel), akkor növeli a szívroham, az asztma, a reuma, az érelmeszesedés, a gyomor-bélrendszeri betegségek, a lipid anyagcserezavarok, a pikkelysömör, a pattanások vagy más bőrbetegségek kockázatát. Az étrend tükrében a foltos bőr lehet az első jelzés a zsírsav egyensúly egyensúlyának megzavarására.
Elixir bőrvíz
A táplálkozás mellett az elegendő mennyiségű víz bevitele döntő tényező a ragyogó bőr számára: legalább napi két liter legyen, lehetőleg csendes vagy cukrozatlan teák formájában. Fizikai aktivitás, betegség és meleg hőmérséklet esetén a folyadék mennyiségét a megnövekedett szükséglethez kell igazítani!
A víz elősegíti a test metabolizmusát és a toxinok kiválasztását, és feltölti a sejtraktárakat. Ennek eredményeként ezek rugalmasak maradnak, és a bőr hajlamos kevésbé gyűrődni.
Támogató ellátás kívülről: minőség helyett mennyiség!
A kiválasztott bőrápolás elősegíti a közérzetet és javíthatja az arcszínt
Ha a bőrápolás belülről nem elég az Ön számára, akkor számos ápolószert használhat, hogy támogassa Önt.
A gyengéd hámlasztás, valamint az egyes bőrtípusokhoz igazított tisztító- és ápolószerek elősegíthetik a regenerációt, és kívülről is gondozzák a bőrt. Mindenesetre hangsúlyt kell fektetni az összetevők magas minőségére és az ápolószerek mérsékelt használatára: Mivel a bőr "túlevése" a perioralis dermatitis klinikai képéhez vezethet, a felesleges vagy alacsonyabbrendű összetevők allergiát okozhatnak az érzékeny bőrtípusokban elősegíti és csökkenti a bőr regenerálódási képességét.
Különösen az igényes bőrűeknek tanácsot kell kérniük egy hozzáértő bőrgyógyászhoz, ha megfelelő bőrápolási terméket választanak a bőrfunkciók egyensúlyhiányának megelőzése érdekében.