Megoldások egy alacsony kalóriatartalmú vacsorához - Diéta; Diéta

1. Készítsen sovány tejpépet, fagyasztott gyümölcsöt és búzacsírát.

2. Válassza ki a legkisebb szendvicset egy gyorsétterem közül (mustárral és ketchuppal, de majonéz nélkül), otthon pedig fogyasszon almát vagy sárgarépát desszertként.

3. Mogyoróvaj teljes kiőrlésű kenyérrel és egy pohár sovány tejjel. Végül válasszon egy almát, ha az éhségérzet továbbra is fennáll.

4. Vásároljon sült csirkét, illessze hozzá fagyasztott zöldségekkel (a mikrohullámú sütőben előzőleg felolvasztották), és szórja meg parmezánnal.

5. snack, amely zöldségsalátából és egy pohár sovány tejből áll.

Spárgával és pirítóssal tálalt omlett. És ha a koleszterinszint normális, hetente 7 tojást fogyaszthat.

7. Felolvaszt egy zacskó zöldséget a mikrohullámú sütőben, és megszórjuk parmezán sajttal és 2 evőkanál apróra vágott mogyoróval.

8. Vegyen zöldségsalátát, és tegyen egy doboz tonhalat, paradicsomot, sovány sajtot és egy választott mártást.

9. Gyorsan készítsen szendvicset: teljes kiőrlésű kenyérszeletek, csirkemelldarabok, sovány sajt, paradicsom és tormamustár.

10. Fogyasszon minél több levest.

11. A gabonafélék, a gyümölcsök és a sovány tej mindig tökéletes választás.

---