Megőrzése; víz 7 tipp a leeresztéshez - Nők d; Ma; hui

A vízvisszatartás nem elsősorban a túl sok zsírnak köszönhető, mindenki szenvedhet tőle. Duzzadt lábak, a nehézség érzése, itt van 7 tipp a leeresztéshez.

A vízvisszatartás akkor következik be, amikor a test túl sok vízzel van feltöltve, a víz elhagyja a véráramot, és ezért a szövetekben végzi. Ekkor az az érzésed, hogy a tested minden része megduzzadt és a lábad nehéz. Ez a helyzet forró időjárás, túl sok sóbevitel vagy rossz hidratálás esetén következhet be. Íme 7 tipp a vízvisszatartás elleni küzdelemhez.

1. Korlátozza a sót

Nem kell sót tenni minden ételbe, a bors nagyon jól fokozhatja az étel ízét. A só korlátozásának másik tippje, hogy kerüljük a kész ételeket, és a lehető leggyakrabban főzzük magunkat.

2. Maradjon hidratált és fogyasszon vizelethajtó ételeket

Igyon napi másfél liter vizet, ez az ajánlott minimum. De minden ember más, mindenekelőtt hallgatnia kell a testére, és ne habozzon többet inni, ha úgy érzi, hogy szüksége van rá. A vizelethajtó ételek, például uborka, retek vagy tea fogyasztása szintén elősegítheti a leeresztést.

---