Megőrzése; víz, mi az ajánlott gyógymód
A test egyik ellensége, a vízvisszatartás étrendhiány nélkül is 24 kiló alatt több fontot nyerhet. Szerencsére lehet küzdeni a rá jellemző puffadás és duzzanat érzés ellen. Koncentráljon a vízvisszatartás leküzdése érdekében alkalmazandó jogorvoslatokra.
Vízvisszatartás: miből áll ?
A test vízének kétharmada a sejtekben található. A többi kívül helyezkedik el, vagy a sejtek (intersticiális terek) között, vagy az erekben. Ha a víz szűrését és újrafelszívódását ezen különböző részek között szabályozó rendszer meghibásodik, a víz felhalmozódik és csapdában marad a szövetekben, ahelyett, hogy a vesébe engedné. Ebben az esetben vízvisszatartás vagy ödéma beszélünk. Ez egy gyakori jelenség, amely gyakran duzzanatot okoz a test egy vagy több területén.
A folyadékretenció általában az alsó végtagokban lokalizálódik, főleg a bokákban és a lábakban, duzzanattal nyilvánul meg. Ezt a tünetet néha más jelek is kísérhetik, például a bőr elszíneződése, az érintett terület merevségének vagy zsibbadásának érzése, de súlyváltozás is. Általában átmeneti jellegűek, ezek a tünetek gyakran önmagukban jelentkeznek és tűnnek el. Vegye figyelembe, hogy a vízvisszatartás belső is lehet. Ebben az esetben puffadás vagy fájdalom jelentkezik a gyomorban, a belekben, a tüdőben vagy más szervekben.
Milyen okai vannak a vízvisszatartásnak ?
A vízvisszatartás hatékony kezeléséhez az okok és a járulékos tényezők ismerete szükséges.
Mi okozza a duzzadt bokákat és a duzzadt lábakat ?
Ha duzzadt bokája és duzzadt lába van, a folyadékretenció az egyik lehetséges ok. A nőket és a férfiakat egyaránt érintő jelenség általában a test rossz működésének, különösen a vénás elégtelenségnek az eredménye. A keringés lelassulása miatt a sejtfolyadék felhalmozódik és a szövetekbe vándorol, duzzanatot okozva. Súlyosságuktól függően a boka és a lábak azok a területek, amelyeket az ödéma leggyakrabban érint. A vénás elégtelenség mellett más állapotok is okozhatnak vízvisszatartást, például vénás trombózis, szívelégtelenség, veseproblémák vagy pajzsmirigy-problémák. Ezenkívül bizonyos gyógyszerek szedése lehet az oka.
Melyek a vízvisszatartást elősegítő tényezők ?
Különböző tényezők elősegíthetik az ödéma kialakulását:
● Diéta: az alacsony fehérjebevitel, valamint a cukor- vagy sófelesleg vízvisszatartást okozhat vagy súlyosbíthatja.
● Hő: ez a jelenség az erek tágulását és porozitását okozza, elősegítve a víz kiáramlását és megváltoztatva a szövetek felszívódását.
● Hosszan tartó álló helyzet: akár hosszú ideig állva vagy ülve (repülőgépes vagy autóval, vagy például sorban), a hosszan tartó mozdulatlanság elősegíti a víz visszatartását. Valójában, amikor az izmok összehúzódnak, folyadék gyűlhet össze, ami a bokák és a lábak duzzadását okozza.
● Gyógyszerek: egyes kezelések, beleértve a nem szteroid gyulladáscsökkentőket, kortikoszteroidokat vagy a magas vérnyomás elleni gyógyszereket, vízvisszatartást okozhatnak.
● Hormonális változások: Sok embernek duzzanata van a menstruáció megkezdése előtti héten a hormonváltozások miatt. Ezenkívül az ösztrogént és progesztint tartalmazó fogamzásgátló tablettákat szedő nők folyadékretenciója is lehet. Ezenkívül az a hormonális felfordulás is származhat, amelynek a posztmenopauzás nők áldozatai.
● Terhesség: A folyadékretenció terhes nőknél is gyakori, különösen a terhesség végén. Ennek oka az értágulat, a vénás rendszerre gyakorolt magas nyomás, valamint a megnövekedett vérmennyiség.