Megszabadulni a szalonnától Ez a villámdiéta segít az ünnepi falánkság után
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Lehetséges tombolás Trierben: Autóversenyek a sétáló övezetben - több halott és sérült
Távol a szalonnával: Ez a Blitz Diet segít az ünnepi falánkság után
5 font 5 nap alatt - elmagyarázzuk, hogyan történik.
Az a csúnya falánkság az ünnepeken! Persze, nagyon ízlett, de sajnos most a nadrágod megnyúlik az új évben, a gyomrod néha jobban nézett ki, és valahogy ez a teltségérzet nem múlik el.
Te is így érzel? És még mindig nincs kedved éhezési étrendre? Akkor az Egyesült Államok legújabb villámdiéta lehet a lényeg.
A mulasztási étrend öt kilóval kevesebbet ígér mindössze öt nap alatt - tartós áldozat és gyomor morgás, bonyolult receptek és kínzás nélkül.
Az édes időknek vége, ma a cukor abszolút tabu. Ez nem csak a kávé kockakockáját jelenti, hanem mindent, ami cukrot tartalmaz. Se méz, se szirupok, se kóla, se üdítők, se gyümölcslé, se gyümölcs. Fruktózt (gyümölcscukrot) tartalmaz, és a kivonásnak végre teljesen meg kell történnie.
Ok: a cukros ételek miatt a vércukorszint emelkedik, ami étvágyhoz vezet. Kerülje a cukormentes lekvárokat és a rágógumit, és ne használjon édesítőszert. Csak: hús, hal, saláta, rizs, tészta és friss zöldség megengedett. Óvakodjon rejtett cukorcsapdáktól, például ketchuptól és kész mártásoktól!
A hizlalási étrendet a 2. napon vállaljuk. Tartson távol a zsírtól, mert az nemcsak a raktárakban telepedik le, hanem megakadályozza a kellő gyors feltöltődést is. Az ok: a zsírsejtek blokkolják a leptin hormon működését, amely kontrollálja a jóllakottság érzését. Ezért mindig többet eszünk, mint amire valójában szükségünk van, különösen zsíros gyorsétterem mellett.
Ezért csak gyümölcs és zöldség megengedett, mivel mindkettő szinte nem tartalmaz zsírt. Néhány citromfolt az anyagcserénknek igazi erőrúgást nyújt. A benne lévő C-vitamin közvetlenül a sejtekbe jut, és stimulálja az agyban a zsírégetést szolgáló hormontermelést.
Legtöbbünk számára egyszerűen túl nehéz elkerülni a tésztát, a rizst, a burgonyát és a kenyeret tartósan, de egyszer csak könnyen meg lehet boldogulni szénhidrát nélkül. És ez jó. Mivel a szénhidrátok glükózzá alakulnak a szervezetben, a keményítő cukorrá válik, és a csípőjén megy.
Ha elválasztja a testét, gondoskodjon arról, hogy a szervezet megtámadja cukortartalmait és lebontja a meglévő zsírlerakódásokat.
Tehát ma hagyjon fel spagettit, burgonyát és még kenyeret is, és töltse a napot hússal, halzal, gyümölccsel és zöldséggel. A legjobb hatás akkor érhető el, ha ma édességeket is kihagy.
Igaz, a nap kissé keményebb lesz: ma szó szerint nincs só a levesben. Amerikai tanulmányok szerint a só elősegíti az édesség utáni vágyat, és a zsírégetést leállítja. És még rosszabb: Egy gramm só az ételben 100 milliliter folyadékot köt meg - nem csoda, hogy puffadtnak érzi magát, ha sok sós ételt fogyaszt.
Akik ma nélkülöznek, elsősorban csökkentik testméretüket. A menü tartalmaz gyümölcsöt és zöldséget, tejet, joghurtot, rizst, halat és sovány húst. De mindez só nélkül. Hagyjon el olyan termékeket is, mint a kolbász, a sajt és a társas termékek, különösen a készételeket. Mindig van só odabent.
Az utolsó napon korán pihentetik szervezetüket: 17 óra után nincs több étkezés, legyen az bármilyen apró snack. A fő italmennyiséget (legalább 2 liter, lehetőleg szénsavas vizet vagy fröccsöntőt) már ekkorra is el kellett volna fogyasztania, 17 óra után legfeljebb állóvíz van.
Azáltal, hogy nem vacsorázik, stimulálja a szomatropin hormon termelését, amely biztosítja, hogy alvás közben stimulálják a zsírégetést. Az amerikaiak ezt a módszert vacsora lemondásnak nevezik, amelynek során legalább 14 órának kell eltelnie a nap utolsó étkezése és a reggeli között.
Az egyszerű képlet: egy hizlaló étel minden nap kimarad. Tehát nincs vágy és csalódás. Az egyes tabukon kívül (amit a napon tényleg 100% -osan el kell kerülni) normális körülmények között fogyaszthat.
További előny: Megtudhatja, hogy mely anyagok megterhelik a testet, és szükség esetén gyakrabban hagyhatják őket maguk mögött. Nem lehet csodákra számítani, mivel minden anyagcsere másképp reagál a változásra.
De az ünnepi font már nem okozhat problémát.