Megszabadulni a szerelmi fogantyúktól 13 évesen (testmozgás, táplálkozás, étkezés)
Tehát 13 éves vagyok, és van néhány szerelmes fogantyúm, amelyektől szeretnék megszabadulni. Súlyom 50 kg és körülbelül 165 cm magas. Naponta 30 percet biciklizek, és kb. 60-90 percet.
Igazából teljesen rendben vagyok az evéssel. Reggel mindig normálisan eszem (1-2 tekercs sajttal, kolbásszal, Nutellával stb.). Ebédidőben valóban utoljára eszem rendesen, és este mindig csak egy joghurt van (nem néhány szénhidrátra). Gyümölcsöt is eszem naponta 2 darabot és rendszeresen zöldséget. Valójában nagyon kevés édességet eszem (1 cukorkát az iskolában, vagy valami hasonlót)
Már nem tudom, mit próbálkozzak. A lovaglás miatt nincs feltétlenül időm más sportot űzni.
5 válasz
szóval nem tudod, mit kell még kipróbálni?
beszéljen a szüleivel, majd menjen gyermekpszichológushoz vagy iskolapszichológushoz.
az anorexia kezdetén vagy. egészségtelenül érzékeli a testét, és már étkezési rendellenességben szenved.
50kg-mal 1,65m-nél nem lehetnek szerelmi fogantyúid, máris túlsúlyos vagy.
növekedés és fejlődés szempontjából még mindig gyerek vagy. a tested formái belátható időn belül megváltoznak. nem maradhat mindig gyermek és vonal a tájban. pubertáskor a test megváltozik, és nőies formákat kap. a mell növekedni kezd, a csípő és a medence szélesebbé válik, és az egész test alakja "puhábbá" válik.
nem állíthatja le ezt a folyamatot. és nem maradhat örökké gyermek.
itt az ideje, hogy megtanulja ezt elfogadni és megérteni.
Jelenleg még mindig viszonylag könnyűnek kell lennie a kilépés a ciklusból. de nem sok idő van hátra.
ezért kérjen segítséget!
By the way - "alacsony szénhidráttartalmú" és joghurt. Nem. Életkorodban teljesen normális, ha elfogadod, amit valahol hallasz, anélkül, hogy reflektálnál rá. még nem vagy képes megérteni a táplálkozási fiziológiát. de semmit sem csinál. az Ön életkorában más témákkal kell foglalkoznia.
Életkorában például készítenie kell barátsági karkötőket, délután menni kerékpározni a barátaival, mindent beilleszteni lómatricákkal, és lovának nevét élre kell írni a ceruzatartón, és hanni- és nanni-könyvekkel vagy könyvekkel kell rendelkeznie. "bille und zottel" szerelem.