Megszabadulni a téli kilóktól
Először is: ébredj fel!
Nem hiába hibernál sok állat annak érdekében, hogy az év hátralévő részében megőrizzék erőforrásaikat. Sokan szeretnénk ezt is megtenni, vagy legalábbis kicsit kevésbé produktívak lenni az év sötétebb hónapjaiban, de ez nem lehetséges. Mindig teljes kapacitással kell teljesítenünk. Nem csoda, hogy tél végén kimerülnek az energiatárolóink. Ráadásul testünk létrehozott néhány zsírtartályt, amelyeknek segíteniük kell a szikár időkben. Ami a szupermarketeknek és a kézbesítési szolgáltatásoknak köszönhetően természetesen már nem sovány. Az újrakezdéshez először fel kell ébredni!
Így visszahozzuk az életet a testbe
A nagyobb vitalitás titkos receptje nagyon egyszerű: menj ki friss levegőt és napsütést! Amikor a hideg évszak hóviharai alábbhagyottak, és a napok ismét kissé hosszabbodnak, akkor itt az ideje, hogy többet kint legyünk. Most már merészelhet újra biciklizni a munkába, vagy csak korábban szállhat le egy állomásról és futhat. Természetesen ez néha még mindig brrr, de most fontos, hogy legyőzze önmagát az egészség és a jólét érdekében.
A nap felébreszti a szellemeket
Tavasszal ki kell használnia minden napsugarat, amelyet elkaphat. A meleg nem csak kellemes érzés a bőrön, hanem segíti a testet a fontos D-vitamin előállításában. A napi egy órás kint tartózkodás ideális. Nem számít, hogy a kertben bütykölsz, kint ülsz egy kávézóban vagy biciklizel. A lényeg a nap!
Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a tavaszi nap nagyon erős lehet. Az érzékeny embereknek fényvédőt kell viselniük. Ez különösen igaz az ajkakra, mert a túl sok UV-sugárzás elősegítheti az ajakfekély kialakulását.
A bikini figura télen elveszett
Az egyre fokozódó melegség várakozással teli nyárra gondol. Talán újra felpróbálja a tavalyi bikinit, és borzalommal állapítja meg, hogy úgy tűnik, összezsugorodott a szekrényben. A mézeskalács, a karácsonyi sült és a szilveszteri menü makacsul ül a csípőjén, és kétségeket ébreszt abban, hogy időben lesz-e formában a bikini-szezonban. Csak egy megoldás létezik - a szalonnának mennie kell.
Alakítsa a testet
A tavalyi étrend nem hozott átütő sikert, és gyors eredményeket szeretne elérni anélkül, hogy foglalkoznia kellene a bosszantó lemondással és a népszerűtlen jo-jo hatással. Talán ezúttal valóban profi kezekbe kellene adnia magát, és megalapoznia kell a kívánt alakot. Az olyan újszerű intézkedések, mint az izmok elektromos stimulálása és a hő alkalmazása, egyszerűen elolvasztják azokat a fontokat, amelyeket el akar veszíteni. Így új status quo-t állít be számadatok szempontjából, és nem kell elölről indulnia. Minden más intézkedés, mint például a testmozgás és az egészséges táplálkozás, akkor hab a tortán, és addig tonizálja a testet, amíg a kívánt sziluettet nem kap.
Tökéletes táplálék az egészséges nyárkezdéshez
Valójában nagyon jól ismeri az étkezési szabályokat, de gyakran nem sikerül betartania azokat. Salátákat, gyümölcsöket és zöldségeket csak nehezebb beszerezni, mint a város minden sarkán várakozó gyorséttermet. De van orvoslás, ha csak átszervezi magát. Például használhatnánk a #mealprep trendet, amely már számos új táplálkozási rajongót segített az USA-ban. A trükk az, hogy néhány nappal korábban elkészíted az étkezésedet, és elkerülöd a kísértést, hogy menet közben rohanj valami egészségtelen ételt.
Elég ivás továbbra is minden és minden
Valójában alig ismerünk valakit, aki problémamentesen iszik elegendő mennyiséget - nők többségének problémái vannak napi 1,5–2 liter egészséges ital elfogyasztásával. Teljesen másképp néz ki a kávénál! Talán a tudatalatti félelem, hogy gyakrabban kell mosdóba menni, mint amilyen már van. De ez nem segít, többet kell inni.
A beoltott víz és a finom teák ideális alapot jelentenek az egészséges test számára. A folyadék kitölti a gyomrot és megakadályozza az éhségérzetet. A ráncok természetesen felhalmozódnak, és a kötőszövet táplálkozik. Feszesebbnek és egészségesebbnek látszol műtét vagy injekció nélkül. A víz méregtelenítő hatással is rendelkezik az egész testre. Ha ezek nem érvek!
A legjobb, ha reggel elkészítjük az italokat a napra. Két 0,75 literes palack ideális. Megtöltöd őket finom italokkal, és a nap végén pontosan tudod: Ha üresek, eleged van.
A tavasz a tökéletes lehetőség egy méregtelenítő kezelésre
Itt az ideje a tavaszi takarításnak! Az elmúlt év porai és szennyeződései, minden rossz vásárlás és nem szeretett dolog eltűnhet. Ez a testre is vonatkozik! Bűnök fogyasztása, gondozás hiánya, túl kevés víz - itt az ideje egy nagy készítésnek. Ennek alapja egy alapos méregtelenítés, amelyet egy-két hét alatt el lehet végezni. Ez megszabadítja a testet a káros maradványoktól, például a belekben, és segít visszanyerni vitalitását és szépségét.
A sok méregtelenítési lehetőség közül melyiket választja, ízlés kérdése - a szó legvalószínűbb értelmében. Például mehet nyers ételre, és csak egy ideig fogyaszthat nyers, élő ételt. A böjt szintén népszerű, és hagyományosan valamilyen okból tavaszra esik. Ha kicsit kevésbé radikálisnak tetszik, próbálkozzon gyorsan az ártalmatlanabb lével, és egyen frissen facsart gyümölcslevet néhány napig, legfeljebb két hétig.
A böjt időszakában kerülik az alkoholt, a húst és az egyéb élvezetes szereket. Azonnal elkezdheti kitiltani a stresszes, „mérgező” kapcsolatokat az életéből, és örömmel fedezi fel, milyen jó ez a fajta „lemondás”.