Megszabadulni az aszténiától és a megfázástól a csirke segítségével a tartományban
Az ősz rengeteg színt és ízt hoz, ugyanakkor hőmérséklet-változásokkal, hideg széllel és száraz levegővel jár. Mindezek a változások gyengítik testünket és hajlamosak vagyunk megfázásra vagy depresszióra.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy együnk sok sovány húst, szezonális gyümölcsöket és zöldségeket az erős immunrendszer érdekében.
A hideg évszak mindenféle vírus mellett egyéb kellemetlenségeket is okoz: a hideg levegő kiszárítja a bőrt és a hajat, és az elfogyasztott ételektől kezdve gondoskodnunk kell az egészségünkről.
A csirke előnyei
A csirkehús ősszel biztosítja számunkra a szükséges tápanyagokat, amelyek tartalmazzák a test megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen aminosavakat, B- és D-vitaminokat és ásványi anyagokat (vas, cink, szelén, króm és réz).
Hűvös napokon a csirkehúsleves pontosan az, amire szükségünk van a melegen tartáshoz, és egy esős nap után vacsora sült csirkecombokkal és zöldségekkel érkezik.
A csirkehús egészségesen tartja bőrünket, vitaminforrást, és megvéd bennünket a vérszegénységtől, mivel gazdag a vas.
Csirke, hidegben jó
A csirkeleves segít megszabadulni a hidegtől, és melegít bennünket a hideg őszi napokban. A zöldségek extra vitaminokat hoznak, a csirke pedig elősegíti az emésztést.
Ha fáj a torkunk, ez a kedvenc étel, és az orvosok javasolják. A betegek ellazulnak és visszanyerik erejüket, amikor csirkealevet fogyasztanak, és sikerül a megfázás ellen küzdeniük.
Csirke, jó, ha őszi aszténiánk van
Az őszi aszténia egyfajta depresszió, amely minden évben előfordulhat. A tünetek szeptemberben kezdődnek, de télig is tarthatnak. Az energiahiány és az általános szomorúságérzet az első jele.
A csirke fogyasztásával észreveheti, hogy a triptofán tartalma miatt a közérzet fokozódik. A triptofán egy esszenciális aminosav, amelynek szerepe a szorongás, a depresszió és az álmatlanság enyhítése.
Hasznos zöldségek és gyümölcsök ősszel, csirkével együtt
Az ősz a betakarítási időszak, és testünk teljes mértékben élvezi a színek, ízek és vitaminok robbanását. A csirkehús biztosítja a szükséges tápanyagokat, a friss köret pedig hozzájárul a kiegyensúlyozott étrendhez, amely távol tart minket az influenzától és a depressziótól.
Tök
A tök az ősz csillaga. Vitaminokkal és ízekkel teli, könnyen felkerül a kedvenc ételek listájára.
A tökös csirkeleves tápláló, tele vitaminokkal (A, D, C, B1, B2, B3, B5, B6, B90) és ásványi anyagokkal, állaga krémes és íze csodálatos.
Magas Omega-3 tartalommal a dió elősegíti a memória védelmét, tökéletesen alkalmas az őszi aszténia kezelésére és a vérszegénység megelőzésére.
A csirkesaláták ugyanolyan ízletesek, és ha diót adunk hozzá, akkor finom, ropogós állagú és vitaminokkal teli étel lesz.
Gomba
Bár egész évben vannak a piacon, az ősz a gombaidőszak. B-vitaminban gazdagok és különleges ízt adnak az ételeknek. A csirke ciulamaua akkor jó étel, ha otthon akarunk maradni, és ízletes meleg ételeket kínálunk.
A természet gyümölcsei között, amelyek segítik testünket a hideg évszakban, felsorolunk még szőlőt, almát, birsalmát, káposztát, paszternákot és karfiolt. A változatos menü segít a megfázás és az aszténia leküzdésében, ezért fontos, hogy élvezzük az összes zöldséget és gyümölcsöt, amelyet ősszel szüretelünk.
A legfrissebb cikkek
Így szervezhet egy finom Halloween-t otthon
Akár nagy rajongója a Halloweennek, akár nem, az biztos, hogy ez a tengerentúlról kölcsönzött ünnep örömet okoz a gyerekeknek, és kiutat jelenthet a felnőttek mindennapi életéből. Ijesztő sütőtökkel, rengeteg édességgel és egyedi ételekkel finom mini bulit szervezhet otthon, és ebben a cikkben […]
Őszi finomságok - mit adunk a menübe
A nyárnak vége, így már el lehet gondolkodni azon, milyen finom recepteket készíthet kedvére, a konyhában, anélkül, hogy zavarna a meleg vagy a vakító nap. A komplex receptek elkészítéséhez testreszabott ízeket szánhat. A receptek inspirációja azonnal megkapja, amint kinéz az ablakon, mert […]
Hogyan készülünk az őszre
A naptári napok úgy repülnek, mint a szél, és az ősz beköszönt. Nos, sajátos előnyeivel és szépségével jár. Minden évszakot különleges jellemzők kísérnek: legyen több szél, több eső, erősebb a nap, hó vagy szárazság, így működik a természet, és alkalmazkodni kell. [...]