Megtakarítások és adósságok az élelmiszerekben - Dan Bujor - bambuszmasszázs

Életünk a mindennapi döntéseinkre épül. Döntenénk, hogyan öltözzünk, mit együnk, kivel barátkozzunk, hol lakjunk és sok más elemet. Nem minden döntés áll a mi kezünkben, de sokkal nagyobb döntési joggal rendelkezünk a velünk történtek felett, mint gondolnánk.

Ezért akartam ma felhívni a figyelmét az étellel való kapcsolatára, egy olyan nehéz kapcsolatra, amelyet sokan nem kezelünk megfelelően a gyenge étkezési oktatás és azok miatt a tényezők miatt, amelyek mindig arra kényszerítenek minket, hogy többet fogyasszunk (és rosszabb).

5 dolog, amire emlékezni kell az ételről:

A zsírok kevésbé károsak, mint a szénhidrátokkal kombinált cukor.
Nem az étel mennyisége, hanem a minősége számít (hiába eszel keveset, ha ez a kevés nem minőségileg tápláló).
Az étel elsődleges célja a táplálkozás, nem pedig az öröm (éléshez eszünk, nem fordítva).
Genetikai hátterünk az egészségünk alapja, de amit megeszünk, az jó vagy rosszabbul megfordíthatja ezt a genetikai hátteret.
Az étel problémát vagy megoldást jelenthet, a választástól függően.

Minőségi ételek:
- feldolgozatlan és a lehető legkevésbé főtt
- a természetből származik
- sejtszinten táplálja a testet
- Energiát és kiváló hangnemet ad
- javítja az emésztést
- jelentősen javíthatja egészségét!

Elkerül:
- gyors kaja
- a cukor
- szószok
- sült ételek
- feldolgozott húskészítmények
- fagyasztott félkész készítmények
- alkohol.

Fogyasszon ritkábban:

- tejtermékek
- cukorban gazdag gyümölcsök (banán, füge, szőlő)
- Édesem
- ecet
- zöld vagy fekete kávé és tea.

Fogyasszon minél többet:

- tojás
- vége
- zöldségek (a burgonya kivételével)
- zöld növények (saláta, spenót, brokkoli)
- friss gyümölcs kevesebb cukorral (eper, áfonya, áfonya, szeder, málna)
- fűszerek (összetételükben só nélkül).

Minden egészséges és kiegyensúlyozott étkezés olyan, mint egy gazdaság, amely hozzájárul az egészséged gazdagodásához, és minden káros étel egy "hitel" a banktól, amely kezeli a jólétedet. Milyen adós vagy?