Hogyan fogyott Alexey Makarov Egy híres színész ajánlásai - filmek 2020
Alekszej Makarov az orosz színház és mozi híres színésze. A boltban dolgozó kollégái közül mindig impozáns figuraként tűnt fel. Ez nem befolyásolta a művész teljesítményét. Az utóbbi időben azonban ez sokat változott. A média arról számolt be, hogy Alekszej Makarov színész lefogyott. Hogy sikerült, azt ebben a cikkben tárgyaljuk.
Állítólagos okok
2013 szeptemberében a színész egy rendezvényen jelent meg az "Artist" jótékonysági alapítvány évfordulója alkalmából. Karcsú és egyenes tekintetével mindenkit megütött. Sokakat érdekelt az a kérdés, hogy miért fogyott le Alekszej Makarov. Különböző változatokat javasoltak. Egyesek úgy vélték, hogy a színész súlyos betegséget kapott, mások ragaszkodtak ahhoz, hogy felkészüljön egy új szerepre, mások pedig úgy vélekedtek, hogy Alekszej mély depresszióban szenved attól, hogy szakított Maria Mironovával. Mindezek a feltételezések azonban tévesek voltak.
Érvényes motívum
Kiderült, hogy Alekszej Makarov színész azért fogyott, mert egyszerűen abbahagyta a tükörben való önmagára való reflektálást. A tény az, hogy 2012-ben a színész véletlenül szerepelt a "Három testőr" című filmben, amelyben Porthos képét testesítette meg a képernyőn. Makarov szerepéhez 100 kilogrammra kellett felépülnie. A film forgatása után a színész már nem tehette fel kedvenc dolgait. Ez meggyőzte, hogy vegye komolyan a külsejét.
Étrendi korlátozások
Alekszej Makarov még többet is veszített, mint akarta. Hat hónap alatt körülbelül 23 kilogrammot fogyott. Hogyan ért el ilyen lenyűgöző eredményeket? A színész azt mondja, hogy nem tartott külön diétát. A diéta azonban nem kísérletezés nélkül kezdődött. Először is, Alexey jelentősen csökkentette a sófogyasztást. Ezenkívül kizárta az édes és zsíros ételeket a napi menüből, abbahagyta az ételek mélysütését és alkoholos italok fogyasztását. Figyelemre méltó akaraterőjének köszönhetően Makarov elérhette célját.
A fizikai aktivitás
De nemcsak az ételek korlátozása segítette a színészt karcsúvá és fitté. Alekszej Makarov rendszeres fizikai megterheléssel fogyott. Elismeri, hogy a lustaság akadályozta meg az edzőteremben, ezért futópadot vett. Tehát a szimulátor mindig a színész kezében volt. Alexey minden másnap dolgozott rajta, és tíz-tizenkét kilométert futott egyszerre. Az ilyen edzések körülbelül egy órán át tartanak, és nagyszerű eredményt adnak. A színész továbbra is a szimulátoron dolgozik, hogy megőrizze a formáját és most.
A színész ajánlásai
Alekszej Makarov ad néhány tippet, hogy mások is profitálhassanak személyes tapasztalataiból.
- Azt állítja, hogy az ember étrendjének csak egészséges ételeket kell tartalmaznia. Nem engedheti meg magának az örömöt. Ellenkező esetben a cél elérése nem fog menni.
- Alekszej Makarov azt javasolja, hogy egy futópadon mért futást kezdjenek közepes sebességgel. Azt mondja, hogy a kezdeti szakaszban nem szabad kimerítenie magát nagy terheléssel. Fokozatosan növelni kell őket, a sétától a könnyű futásig, majd a gyors futásig.
- Amikor a megjelenésén dolgozik, rendszeresen tükörbe kell néznie. A színész azt állítja, hogy miután megjelennek az első eredmények, nem akar megállni. A saját alakjának bemutatása, két vagy három kisebb méretbe csomagolva, végső soron megerősíti az embert az egészséges életmódban.
Most már tudod, miért fogyott le Alekszej Makarov. Mint láthatja, nincs különösebb titka. A színész egyszerűen csak az ételekre szorítkozott, és sportba keveredett. Ez a módszer sokkal hatékonyabb, mint a modern étrend és a drága kozmetikai eljárások. Ez nem csak lehetővé teszi a szép megjelenés megszerzését, hanem az eredmény hosszú évek mentését is. Azt akarom hinni, hogy gyönyörű megjelenésének köszönhetően Alekszej Makarov még sok érdekes szerepet kap.