Megtanulhatja az önbizalmat - ezzel a játékkal - a Business Insider
Megtanulhatja az önbizalmat - ezzel a játékkal
Shutterstock: A legtöbben szeretnénk magabiztosabbak lenni. A legkeresettebb "Megtanítom, hogy gazdag legyél" írója, Ramit Sethi egy olyan trükkel találkozott iskolai napjaiban, amely azóta magabiztosabban éli át az életet.
1. trükk - a jelmez
Mint Amerikában szokta, Halloweenkor beöltözött egy jelmezbe. Ramit maszkot és köpenyt viselt. A következőket vette észre:
Őrültként kezdett viselkedni. Vadul rohangált és megijesztette az embereket. Ezekben a ruhákban sok viccet tett, amelyeket soha nem fog a szokásos ruhájában.
- Miért? - kérdezte magától, és arra a válaszra jutott: Mert biztonságban érezte magát a maszk mögött.
Évekkel később, amikor szociális készségeivel kezdett foglalkozni, eszébe jutott, és rájött:
- Nem kell megváltoztatnom azt, aki vagyok. Csak meg kell változtatnom a viselkedésemet. "
Mottóként foglalta össze magának: "Először a viselkedés, majd a belső hozzáállás."
Attól kezdve Ramit kezdte elképzelni, hogy láthatatlan köpenye van. Feldobhatta ezt a köpenyt az elméjében, és így társadalmi helyzetben leplezhette minden félelmét.
Ramit tudta, hogy nem viselhet igazi maszkot, majd bemegy a kávézóba, és így szólhat: „Helló, hogy vagy?” De a fejében ugyanolyan könnyen használhatta ezt a technikát, ha elképzelte a maszkot vagy a palást.
Ramit különösen feszült helyzetekben használta ezt a trükköt. Például egy konferencián. A félelmét fedő gondolatköpeny magabiztosabbá tette. Lehet az a kedves, nyitott fickó, aki lenni akar.
Ramit tehát nem változtatott azon, hogy ki volt, csak a viselkedésén. Idővel a viselkedése igazodott a tetteihez, és valóban magabiztosabb lett.
2. trükk - a 60 másodperces játék
Ha a köpeny nem segít, Ramit ezt a játékot ajánlja. Mindenki ismeri a félelmet, hogy más emberekhez fordul - főleg, ha vonzónak találjuk őket. Ebben az esetben Ramit a 60 másodperces játékot használja. Nagyon egyszerű:
Amikor elmész egy kávézóba, egy rendezvényre vagy bárhová máshova, lépj be valakihez és mutasd be magad. Az egyetlen szabály itt az, hogy 60 másodpercen belül megteszi, mielőtt félelme eluralkodna rajtad. Idővel ez a játék az önbizalmadat is erősíteni fogja.
3. trükk - "a bókok napja"
A 60 másodperces játékhoz hasonlóan a „Dicséretek napja” az emberek megközelítéséről szól. Csak annyit kell tennie, hogy megközelíti valakit, és bókot ad neki.
Mondhatna valamit a ruháiról vagy képességeiről, például a kávézóban: "Hű, engem lenyűgöz, hogy milyen gyorsan lehet kapucinót készíteni".
A bókok előnye másoknak: Magabiztosabbá is teszik. Ramit azt javasolja, hogy hozzon magának három bókot 24 órán belül. Jó lenne látni, ha az elismerés ragyogni fogja az embereket. Sokan régóta nem kaptak bókot - és ezt megváltoztathatod mások számára.
A bizalom nem kőbe vésett minőség - mondja Ramit. Rendszeres edzéssel mindannyian dolgozhatunk rajta, és idővel még jobban érezhetjük magunkat a saját bőrünkön.