Megtanulják, hogyan kell okosabban napozni! Fitness kérdések - Fitness, guggolás, jóga, táplálkozás és
A napozás jó, okos barnulás ez jobb. Természetesen azzal, hogy megvéded magad, de nem akárhogy! Aranyos és szexi test és arc megjelenítéséhez, elkerülve a nap által a bőrön okozott pusztítást, követhet néhány kódot, amelyek mindenesetre nem zavarják a nyári istennők terveit ... az ellenkezője !
Megtanulják, hogyan lehet intelligensen napozni !
Nappal kapcsolatos veszélyek
A napsütéssel járó kockázatok főként a bőr öregedése és a bőrrák (melanoma vagy carcinoma) megjelenése. A túlexponáláshoz kapcsolódó kár helyrehozhatatlan, a sejtek változásai progresszívek. A melanoma stádiumában a kóros melanociták vándorolnak, és a melanoma áttétet képezhet. A műtét elengedhetetlen. A fotózás megváltoztatja a bőr színét és textúráját, a pigmentált foltok és a rák előtti elváltozások megjelenését. Mindezeket a változásokat az a bőrgyógyász tudja ellátni, akinek kezelése hatékonyan képes helyrehozni bizonyos károkat. A „Megelőzés jobb, mint a gyógyítás” mondásnak tehát teljesen értelme van, különösen azért, mert a kockázatokról minden évszak elején széles körű vitát folytatnak, hangsúlyt fektetve a megelőzésre. És mégis, évente még mindig 7000 új eset fordul elő. Itt az ideje, hogy abbahagyjuk a grillpartit !
Készüljön fel a jobb barnulásra
Mindig jó felkészíteni a bőrt külső agressziókra, beleértve a napot is. Mik a megoldások? Készítsen bozótokat, csak azért, hogy "új bőrt" kapjon: ha megszabadul a szennyeződésektől, a bőre fogékonyabb lesz az Ön által nyújtott gondozásra. Az étrend-kiegészítők viszont hatékonyan küzdenek az UV-sugárzás okozta öregedés ellen, azok számára, akiknek tevékenysége főként kint van, lehetőség van étrend-kiegészítők szedésére hat héttel az expozíció előtt, és három héttel később meghosszabbítható. A cél a szinergikus antioxidánsokkal megerősíteni a védelmet a nap okozta oxidatív stressz ellen. Ezek a kiegészítők nem nyújtanak hatékony napvédelmet. Bizonyos fotodermatózumok, például a jóindulatú nyári lucitis, speciális előkészületeket igényelnek a bőrgyógyász felügyelete alatt, különösen béta-karotinnal és néhány napos fototerápiával napozás előtt.
Inkább megelőzés, mint gyógyítás: a pajzshatás
Az UV közvetlenül megcélozza a DNS-t, és bár csak 5% -a jut el a Föld felszínére, ezek a láthatatlan csapdák behatolnak a bőrbe, és öregedésük több mint 70% -áért felelősek.
1) Cél
Az északi fény figyelése Helsinkiben vagy robbantás Cancunban nem igényel ugyanolyan védelmet. Minél közelebb kerül az Egyenlítőhöz, annál intenzívebbé válnak az UV-sugarak. Maximális védelem a trópusokon, a tengeren és a hegyeken (a napsugár intenzitása 13% -kal növekszik minden 1000 méteres magasságonként) és az átlagos indexek tartózkodási céllal vagy vidéken. Az olajok használatát fenntartják ennek a kávé színű testnek az esti fényezésére.