Megtanulják, hogyan lehet azonosítani a biotípust, hogy könnyebben fogyjon
Életének egy bizonyos pontján mindenki észrevette, hogy vannak olyan emberek, akik könnyen fogyhatnak, izomtömeget gyarapíthatnak, és mások, akik hajlamosak a hízásra. Ez azért van, mert minden ember genetikája eltérő, különböző testtípusok léteznek, más néven biotípusok.
Háromféle test létezik: Ectomorph, Endomorph és Mesomorph, és mindegyik típusnak különböző tulajdonságai és igényei vannak, ezért az életmódot, az étrendet és a testmozgást minden testtípushoz igazítani kell a jó fizikai forma és egészség fenntartása érdekében.
A biotípusok típusai
Ektomorfok
Az ektomorfoknak sovány, karcsú testük van, keskeny vállak és hosszú végtagok. Az ilyen típusú biotípusú emberek általában gyors anyagcserével rendelkeznek, ami lehetővé teszi számukra, hogy kevésbé korlátozó és nyugodtabb étrendet kövessenek.
Az ektomorfok azonban nagyon nehezen tudnak hízni és izomtömeget gyarapítani. Az edzésnek ezért rendszeresebbnek és igényesebbnek kell lennie, és ha lehetséges, olyan gyakorlatokat kell tartalmaznia, amelyek segítenek az izomtömeg növelésében.