Megtörni a gyors és rövid - Mady Morrison - Jóga életmód

"Minden bolond képes böjtölni, de csak egy bölcs ember képes megfelelően megtörni a böjtöt." (George Bernard Shaw)

A koplalás alatt az anyagcsere lelassul. Az emésztőszerveknek fokozatosan újra meg kell szokniuk napi munkájukat. Ezért itt nagyon óvatosnak kell lenni, és a legjobb, ha pontosan úgy kezdi, ahogy abbahagyta. Friss gyümölcs és zöldség, jól rágható, tudatosan eszik, nincs stimuláns stb. A felépülési napokban rendkívüli fáradtságot és kedvetlenséget érezhet. Ez azért is teljesen normális, mert a test erejének körülbelül 1/3-át emésztési munkára fordítja. Ezt neki is meg kell szoknia.

1. Építési nap:
Korai: grapefruit - narancslé
Ebéd: turmix spenótból, báránysalátából, uborkából, zellerből, eperből, ananászból, citromból
Uzsonna: fél alma
Este: sárgarépa és paradicsom leves

2. beállítási nap:
hasonló az elsőhöz, csak még egy kicsit:-)

Aztán minden nap egyre több szilárd ételt építettem be, és naponta írót és lenmagot is vettem, hogy újra fellendüljön az emésztésem.

megtörni

Gyors összefoglalót adni ... nagyon jó volt!
Fizikailag nem újszülöttnek érzem magam (nem mindenki érzi ezt mindig ^^), hanem tiszta, méregtelenített;-) és tele van energiával. Bármikor újra megtenném!
Ahogy már másutt írtam, némi munka kell ahhoz, hogy naponta ellátja magát lével. Ezenkívül jó mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget is fogyaszt, és ennek megfelelően gyakran és sokat kell vásárolnia a frissesség biztosítása érdekében.
Azt azonban nem javasolnám, hogy megvásárolják a leveket, mivel ezeket magas hőmérsékletre melegítik, hogy hosszabb ideig tarthassanak. Fontos mikroelemek elvesznek a melegítés során, de ez számunkra végső soron fontos!

Nem tudom megerősíteni a túlzott izomvesztéssel kapcsolatos kezdeti aggályokat (kívülről).
Időbe telik, amíg a test lebontja az értékes izomtömeget! Először is azzal van elfoglalva, hogy eltávolítsa a vizet, zsírokat, méreganyagokat stb.
De majd meglátjuk, hogy leszek ma a Crossfitben:-)

Külön köszönöm a TT-knek a támogatást és az ellátást. Köszönöm Danny-nek a segítséget a gyümölcscentrifugáláshoz és különösen a facsaró tisztításához:)

Nagyon fontos, ezt majdnem elfelejtettem. Ezenkívül elengedhetetlen, hogy SOKAT IGYON .

Remélem, tudtam segíteni az egyiknek vagy a másiknak egy kicsit tovább.
Ha kérdése van, írjon nekem:-)