Megtörni a gyors
Jó reggelt mindenki,
14 napos gyógyulási fázis után kb. 7,5 kg-os fogyás ma meg akarom törni a böjtöt és újra lassan kezdek enni.
Remélem, képes leszek a lehető legkisebb súlyomat megtartani.
Rögtön megyek vásárolni, majd utána megeszem az almámat.
--
"A boldogság szilárd bankszámlából, jó szakácsból és kifogástalan emésztésből áll." (Rousseau)
Nagyböjt a 11/29/10 - 12/13/10 - 92,9kg - 85,2kg között
Megtörve a gyors 12/13/10
2010. december 13-án volt a böjt napja.
Sajnos hétfőn a böjtöt nem tudtam megtörni egy almával, mivel helyes - nem volt kedvem hozzá - furcsa.
Hétfőn ebédidőben készítettem egy burgonya- és zöldséglevest az egész családnak, és ettem egy részét, hogy megtörjem a böjtöt. Este ittam egy csésze írót!
Teljesen elégedett voltam vele.
--
"A boldogság szilárd bankszámlából, jó szakácsból és kifogástalan emésztésből áll." (Rousseau)
Nagyböjt a 11/29/10 - 12/13/10 - 92,9kg - 85,2kg között
A gyors megtörése 12/13/10 - 85,2 - 84,7 - 84,9
2010.12.14 - 1. beállítási nap
Mivel nagyon lassan szeretnék elkezdeni enni, ittam egy pohár narancslevet tegnap reggel, és reggel egy kényeztető programot élveztem (csodálatos masszázs a természetgyógyásztól és utána a lábápoláshoz.)
Ebédre megettem egy újabb adag burgonya- és zöldséglevest.
A nap folyamán próbáltam sokat inni, de ez jelenleg nagyon nehéz nekem!
Este még egy tányér zöldségleves és szárított mangó volt desszertként.
a közeli
--
"A boldogság szilárd bankszámlából, jó szakácsból és kifogástalan emésztésből áll." (Rousseau)
Nagyböjt a 11/29/10 - 12/13/10 - 92,9kg - 85,2kg között
Megtörve a gyors 12/13/10 - 85,2 - 84,7 - 84,9
2010. december 15 - 2. gyűlés napja
Reggeli - 1 szelet ropogós kenyér krémsajttal, lenmaggal és uborkával
Ebéd - 2 szelet ropogós kenyér, gyógynövényes sajttal, lenmaggal és uborkával
Vacsora - 1 csésze író
Szeretném megpróbálni minél lassabbá tenni az építkezés napjait, nézzük meg, meddig működik! Sajnos még nem tudtam WC-re menni, minden lenmag ellenére, amit mindig a kenyeremre szórok. de nem akarok tovább vezetni. Lássuk, működik-e ma!
--
"A boldogság szilárd bankszámlából, jó szakácsból és kifogástalan emésztésből áll." (Rousseau)
Nagyböjt a 11/29/10 - 12/13/10 - 92,9kg - 85,2kg között
A gyors megtörése 12/13/10 - 85,2 - 84,7 - 84,9 - 84,7
Ma is megtörtem a böjtöt. Nem baj neked, ha ide írom, amikor ettem, mit és milyen "hatást" gyakorol rám?!
Nos, ma ettem egy kis túrót (kb. 50 g-nak kell lennie) és néhány diót, néhány szőlővel (nyomkeverékből).
Mivel tiszta vizes böjtöt csináltam, kb. 4 hét múlva újra be akartam venni egy kis fehérjét (túróban) és zsírsavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat (diófélékben). Istenem, ez finom volt!
Még mindig sok vizet ittam.
Nagyon jól érzem magam, de most, hogy tudom, milyen jó étel lehet ismét, valahogy még többet akarok. Nem éhség, hanem kéj.
De elég jól ellenőriztem magam, nagyon szeretnék minél lassabban felépülni. Kb. 100 kcal ettem. Tudom, hogy teljesen mindegy, hogy mennyi kalóriát eszem, hanem mit.
Ennek ellenére a kalóriákra fogom alapozni.
Nagyszerű tervet is készítettem a következő napokra, nézzük meg, tudok-e tartani magam.
Ezután folytatom itt az írást (ha megengedett).
Aludj jól és vágj kedvesen.
Ma valójában az első felépítési napom (ha tegnapot számítunk a böjt megtörésének napjául).
Reggelire ettem egy csésze GIRECHIC natúr joghurtot. Sajnos nem tudtam, hogy a normál természetes joghurt és a görög közötti különbség nem csak a neve, hanem tej helyett tejszínnel készül.
Ezután ebédre ettem 2 ropogós kenyeret sok túróval, vacsorára pedig egy másik szelet ropogós kenyeret is ettem, de lerázogatással kombinálva (kis darabokra vágott alma tejjel keverve keverőben).
Természetesen mindent addig rágtam, amíg csak egy kása volt a számban.
Összesen ez körülbelül 350 kcal. Kicsit többet, mint terveztem, de szerintem rendben van.
Úgy tűnik, hogy a gyomrom képes elvinni az ételt, nem fájt, de még nem tudott WC-re menni. Remélem, hogy eljön.
Sajnos már összeszedtem 0,6 kilót.
Nos, néhány nap múlva remélhetőleg minden újra sikerül, és akkor a mérleg ugyanazon a számon marad, és az élet olyan lesz, mint korábban (csak egészségesebb = P).
P.S. Nos, hiányzik a tegnapi hozzájárulásod.
Tehát ma volt az építkezésem 2. napja.
Reggelire ettem egy mandarint, és ittam egy alma- és szőlőlé-keverő turmixot. Amolyan vitaminrúgás.
Sokáig volt valami meleg ebédünk, mégpedig tészta egy kis paradicsommártással. Mivel egész nap kint voltam, ez volt a legkönnyebb. Tegnap elő tudtam főzni, majd magammal vittem egy edénybe, felmelegítettem és a vonaton ettem. Tudom, hogy mindent frissen kell elkészíteni, de nem volt más út.
Vacsorára volt (az ebéd kompenzálására) egy túrós saláta és egy kis darab pástétom (istenem, hiányzott a hús.)
És házi keksz desszertként.
Összességében körülbelül 520 kcal volt, becslésem szerint.
Napról napra nehezebb visszafogni, ha újra kezdesz enni, de én kitartok.
Puszi és kellemes estét !
Tehát, az építkezés 3. napja.
Azt mondják: "Reggeli, mint egy császár, ebéd, mint egy király, és vacsora, mint egy koldus."
Ez az, amit elhatároztam, de nem egészen sikerült.
Reggelire ettem egy joghurtot (ilyen hírhedt LC1 joghurt a különleges formulával, mert még mindig nem tudok WC-re menni "nagyobb" üzletet folytatni).
Volt egy alma is.
Délben kedves anyám úgy találta, hogy az egész családnak át kell jönnie és megennie a kaját.
Tehát volt rizs és karfiol gombával és paradicsommal tojással és hússal.
Főleg a rizshez és a karfiolhoz ragaszkodtam.
Vacsorára egy friss salátára korlátozódtam (vegyes saláta báránysalátával, rakétával és jégheggyel), meggyparadicsommal és néhány golyó mozzarellával.
Nem kellett semmilyen szósz.
Összességében körülbelül 700 kcal volt.
Sajnos a mérleg minden nap többet mutat.
Az eredetileg leadott 9 kilóból már 1,2-et is visszakaptam.
Sokkal régebben sportoltam, mint korábban.
De a belek tartalma nagy változást hoz.
Üdvözlet minden olvasónak és holnap találkozunk !
Égszínkék
P.S. Nem is tudom, olvassa-e valaki, de óriási segítséget nyújt abban, hogy étkezés közben visszafogjam magam, és hogy uralkodjam magamon, amikor még mindent le tudok írni.
Ma volt az építkezés 4. napja.
Reggelire ettem még egy LC1 joghurtot, és végre működni kezdett! 3 óra múlva végre újra (többé-kevésbé) WC-re tudtam menni rendesen. Azt hiszem, hagyománnyá teszem, ezek az emésztőjoghurtok reggelire.
A 10 órai szünetben volt egy sütim, olyan, mint a Roland márkaé, sok rosttal és szárított gyümölcsökkel. (ó, igen, ez is változhatott).
Ebédre megettem egy adag házi raviolit, zellerrel, paradicsommal és húsos töltelékkel. Nagyon ízletesek voltak és elég tartalmasak, bár nem volt annyira sok.
Ezen kívül ettem 2 házi sütit (a böjt vége felé elég sokat sütöttem, és még az összes fajtát sem tudtam kipróbálni!).: '- (
Ezután az egész délutánt sportolással töltöttem. Elég sokat és messzire kellett mennem (vásárolni stb.) És futni (busz, vonat, villamos), majd egy aikido próbatanfolyamot tartani. Szerettem volna ezt rendszeresen elkezdeni, de ma rájöttem, hogy ez nem nekem való. Tehát azzal, hogy leesik, újra felkelek és támadok stb.
Este ettem egy salátát kevés kolbásszal és natúr joghurttal, amit aztán lenmaggal készítettem el.
De most szörnyen fáj a hasam. Ezek a dolgok valószínűleg még jobban megduzzadnak, mint vártam (vagy túlevek, amit aligha tudok elképzelni).
Összesen körülbelül 880 kcal volt.
Még mindig a fejlesztési szakaszban vagyok.
Ennek ellenére a mérleg ma 2 kilóval többet mutatott, mint a böjt utolsó napján.
De a remény hal meg utoljára!
Puszi és üdvözlet mindenkinek.
Amikor reggel felértem a mérlegre, elég sokkos voltam.
Annak, amit elvesztettem a koplalással, 1/3-a már visszatért! Ez azt jelenti, hogy a 9 leadott kilómból ismét 3 volt. Ezután meggyőztem magam arról, hogy a telt belek (és úgy érezték, hogy tele van, és biztosan nem volt üres) már 2 kilót tesz ki.
Reggelire, mint mindig, egy LC1 joghurt lenmaggal és sok vízzel (egyébként az ellenkezőjét csinálják, mint amit akar).
Közvetlenül a reggeli után elkezdtünk járni (főleg felfelé) és keményen cipelni. Ahhoz, hogy a menet után visszanyerjem az erőmet, egy teljes kiőrlésű kiflit ettem (vagy, ahogy németek mondjátok, egy teljes kiőrlésű kiflit). Aztán dolgoztunk.
Ebédidőben házi készítésű ravioli volt zellerrel, paradicsommal és hússal.
Utána szundítottam egyet; Nagyon fáradt voltam.
Délután volt egy előadásom, de a fejem inkább az étkezés tervezésével foglalkozott.
Mivel igazán nem volt időm vacsorázni, mert még mindig színházba jártam, lenmagot sütöttem.
Ez volt az egyetlen dolog, amit ma reggel képes voltam összecsomagolni egy számomra meglehetősen egészségesnek tűnő rohanásban.
Amikor visszatértem a színházból (egy órája volt), és még mindig hihetetlenül éhes voltam, ettem egy salátát egy kis kolbásszal és néhány sütivel.
Összességében körülbelül 1200 kcal-t fogyasztottam a nap folyamán, összesen körülbelül 2200 kcal-ig.
Úgy gondolom, hogy ha a növekedés elég gyorsan növekszik is, ez rendben van, legalábbis remélem.
Csak a mérleg ne legyen holnap ennyire gonosz.