Megyei kalóriák

A megye "gazdag" sajt
Gazdag zsírban a megye kalciumban is gazdag, és sok fehérjét is tartalmaz, biológiai értéke hasonló a húsfehérjékéhez. Egyéb táplálkozás szempontjából érdekes mikroelemeket is tartalmaz. 30 g-os adag, amely egy felnőtt kalciumigényének majdnem egyharmada fedezett, 20% -a foszfor, amellett, hogy jód- és cinkforrás, nem beszélve az olyan vitaminokról, mint az A, B3, B12 és D. Ezenkívül sótartalma szintén nem túlzott a többi sajthoz képest.

kalóriák

A megyétől a diétáig !?
Képzelheti, hogy a megye nem olyan sajt, amelyet vissza kellene élni, ha diétát tart. Túl kalórikus! Tehát, hacsak nem mérsékelt, válasszon könnyű sajtokat, ha megőrül ezek a tejtermékek, vagy inkább sima joghurtokat vagy 0% túrót választ a kalcium bevitelének fedezésére. Ezenkívül az olajos magvak jó kalciumforrást is jelentenek. Tudta, hogy a mandulában több a kalcium, mint a tejben! Fontolja meg ennek az ásványi forrásnak a diverzifikálását.