Meizitang UK vélemények, Vásároljon Meizitang Soft Gel Online, Meizitang Botanical Fogyókúra
A megfelelő C-vitamin mennyiség megakadályozhatja a szürkehályogot az öbölben
Míg sokan úgy gondolják, hogy a C-vitamin segít megelőzni a megfázást, egy új tanulmány szerint a tápanyag megakadályozhat valami komolyabbat - szürkehályogot.
"Noha nem tudjuk teljesen elkerülni a szürkehályog kialakulását, képesek vagyunk késleltetni azok kialakulását és megakadályozni a jelentős romlást azáltal, hogy C-vitaminban gazdag étrendet fogyasztunk" - mondta a Dr. Christopher Hammond tanulmány vezető kutatója a folyóirat Szemészet.
Mint a kutatók leírták, a szürkehályog az életkor előrehaladtával természetesen előfordul, és a szemlencse zavarossá válik. A szürkehályog eltávolítható, de világszerte továbbra is a vakság vezető oka.
Az új tanulmány több mint 1000 pár 60 éves brit ikert vizsgált meg. A kutatók azt találták, hogy azoknak, akik étrendjükben nagy mennyiségű C-vitamint vettek be, 10 év alatt egyharmadával alacsonyabb volt a szürkehályog kockázata.
Úgy tűnik, hogy a C-vitamin pótlása nem csökkenti a kockázatot - találták a kutatók.
A tanulmány elsőként mutatja be, hogy az étrend és az életmód nagyobb szerepet játszhat, mint a genetika a szürkehályog és a súlyosság kialakulásában - állítják a kutatók.
A megállapítások alapján Hammond csapata most úgy véli, hogy egy személy genetikája valószínűleg a szürkehályog előrehaladásának kockázatának 35 százalékát teszi ki, míg az étrend és más környezeti tényezők magyarázhatják a másik 65 százalékot.
Fontos azonban megjegyezni, hogy ez a tanulmány nem mutathat asszociációkat; nem bizonyíthatja ok-okozati összefüggést az étrendi C-vitamin és a szürkehályog között.
"A legfontosabb megállapítás az, hogy az élelmiszerből származó C-vitamin látszólag véd a szürkehályog előrehaladásától" - mondta Hammond, aki a londoni Kings College szemészprofesszora.
A C-vitamin mint antioxidáns ereje megmagyarázhatja, hogy miként csökkenti a szürkehályog előrehaladásának kockázatát - magyarázta csapata. A szem belsejében lévő folyadék általában gazdag C-vitaminban, amely segít megelőzni az oxidációt, amely a szemlencse elhomályosodásához vezet. A C-vitaminban gazdag étrend növelheti a szemfolyadékban lévő vitamin mennyiségét, további védelmet nyújtva a szürkehályog ellen.
A csontok egészségének és erősségének megőrzése érdekében a megfelelő gyakorlat kiválasztása
Csontjaink élnek, fehérjék és ásványi anyagok keverékéből álló kemény szövet. nem minden gyakorlatnak van egyforma hatása a csontsűrűségre. Csak a csontokat és izmokat megterhelő súlytűrő gyakorlatok stimulálhatják a csontképződést. Bár a nagy intenzitású súlyzós edzés a leghatékonyabb módszer a csontok megerősítésére, számos más olyan súlyt viselő gyakorlat létezik, amelyek a saját testtömegét használják ugyanazon eredmény eléréséhez.
Ezek a tevékenységek magukban foglalják a gyors járást/kocogást/futást; túra hegyek; az udvaron végzett munka, különösen a pázsit kaszálása és a kert ültetése; felmenni az emeletre; ugrókötél; tenisz; és a csapatsportok, például a futball vagy a kosárlabda. Míg az úszás és a kerékpározás nagyban hozzájárul a szív- és érrendszer egészségéhez, nem tekintik őket súlyt viselőnek, és csekély hatással vannak az erős csontok felépítésére.
Rehabilitációs orvostudományi szakemberként dolgozom a New York-i Bronx-i Montefiore Egészségügyi Rendszerben. Diana egy 67 éves nő, aki akkor jött hozzám, miután eltörte a csuklóját, amikor megcsúszott a jégen. Fizikoterápiás programon vett részt, hogy támogassa gyógyulását, javítsa mozgásterét és visszanyerje a csuklóját. A fizikoterápiáról való lemondása előtt csontszkennelést rendeltem el, amely az egész csontvázában feltárta az oszteopéniát (gyenge csontokat). Megkérdeztem a szokásos testedzési rutinját, és megtudtam, hogy balesete előtt hetente kétszer-háromszor úszott, soha nem dolgozott súlyokkal, és minden nap minimálisan sétált.
Tehát Diana alig vett részt súlyt viselő tevékenységekben, amelyek valószínűleg hozzájárultak osteopeniájához. A csonttörések megelőzése érdekében Diana úgy döntött, hogy könnyű súlyemelő gyakorlatokat és napi járást ad a rutinjához. A melegebb hónapokban hozzáadta a kertészkedést, továbbfejlesztette könnyű kocogását, és lassan növelte súlyemelő gyakorlatait, hogy elkerülje a sérülések kockázatát.
A korallzátonyok egészségesek lehetnek, ha távol tartjuk az embereket
Annak ellenére, hogy területenként a Föld óceánjainak csak egytizede, a korallzátonyok az összes tengeri faj mintegy negyedének adnak otthont. A biológiai sokféleség hotspotjai, táplálékot és menedéket nyújtanak a tengeri élőlényeknek, és számtalan előnyt nyújtanak a közelben élő emberek számára.
De a korallzátonyokat óriási nyomás éri olyan fenyegetések miatt, mint a túlhalászás, a szennyezés és az éghajlatváltozás. A melegebb hőmérséklet miatt a korallok kifehérednek. (A NOAA nagyszerű magyarázatot nyújt arra, hogy mi a korallfehérítés és miért fontos.) A légkörben lévő szén-dioxidot az óceán felszívja, és ez savasabbá teszi, ami szintén káros a korallokra. Ha a jelenlegi tendenciák folytatódnak, a tudósok azt jósolják, hogy a korallzátonyok akár 70 százaléka is elveszhet a század közepére.
Ha a legutóbbi korallzátonyi hírek nagy részét nyomasztónak találja, akkor nem vagy egyedül. De nem minden cím rossz. A Scripps Institute of Oceanography nemrégiben készült tanulmánya (pdf) arról számol be, hogy bár sok zátony fáj, néhányuk virágzik. Ennek a különbségnek a jobb megértése segíthet megérteni, hogyan lehet megvédeni ezeket a víz alatti kincseket.
Az elmúlt évtizedben a kutatók 450 korallzátonyt vizsgáltak a Csendes-óceán középső részén, 56 szigeten, köztük Hawaiin, a Főnix-szigeteken, a Mariana-szigeteken és az Amerikai Szamoa-szigeten. Ez a nagyszabású törekvés feltárta, hogy az emberi hatás közelsége milyen mértékben gyakorolja a korallzátonyokat. Ezek a távoli szigetek közelében sokkal egészségesebbek, mint a lakott területek közelében. Az elszigetelt korallok több fajnak adnak otthont, köztük tengeri teknősöknek, medúzáknak, mantasugaraknak, cápáknak, valamint színesebb algáknak.
A lakott szigetek közelében az emberi tevékenységek kumulatív hatása úgy tűnik, hogy csökkenti a meszesedő szervezetek jelenlétét, megerősítve a zátonyok egészségét elengedhetetlen zátonyokat. A kutatók felfigyeltek a húsos algák növekedésére is, amelyek támogathatják a zátonyokat és kiszoríthatják az egészséges korallokat.