Mekkora a kalóriafogyasztás az agymenőknél
Ahogyan fizikai erőfeszítéssel is fogyhat, kalóriát is kell égetnie, ha sok agytorna van. Legalább nagyobb kalóriabevitelnek kell lennie, mint ha csak ott ülne és nem csinálna semmit. De mennyire lehet ilyen kalóriafogyasztás szellemi megterheléssel? Van valami észrevehető vagy a semmi mellett, amit a folyamat során elfogyasztanak? Van egy kalóriatáblázat is, amely megmutatja, mennyi kalóriát fogyasztanak a mentális megterhelés során?
» Jelzőlámpa ember »Bejegyzések: 1310» Beszélgetési pontok: 0,00 »
Az agy nem használ lényegesen több kalóriát a mentális erőfeszítések során, mint akkor, amikor lazán ül vagy tévét néz. A csúcs mentális teljesítmény azonban stresszt okoz és megfosztja az agyat a cukortól. Ezért az ember éhes az intellektuális eredményekre, és többet eszik, mint amennyit elfogyasztott. Tehát a szellemi munka kövérbbé teszi, mint a fizikai munkát.
» anlupa »Bejegyzések:» Beszélgetési pontok: Zárva »
Ez teljesen helyes! A mentális tevékenység alig fogyaszt kalóriát, de az agy további energiákra vágyik, így a végén többet eszik, mint szeretne, és kevesebbet fogyaszt (45 percnyi szellemi megterhelésnek körülbelül 5-10 kalóriát kell fogyasztania). Különböző tanulmányok már bizonyították ezt a tényt. Ha összehasonlítja, hogy a test során hány testrész van stresszben és egyformán hosszú idő alatt fogyaszt energiát, akkor világossá válik, hogy a fizikai aktivitás során több kalóriát fogyaszt, mint szellemi tevékenység során.
» MrLeo95 »Bejegyzések: 184» Beszélgetési pontok: 2,84 »
Ahogy az előző felszólalók elmondták, az agy nem használ fel sokkal több kalóriát szellemi erőfeszítésekor, mint tétlenül. Azt mondják, hogy az agy az összes bevitt energia 20% -át elfogyasztja, ami természetesen többé-kevésbé közvetlen hatással lehet a kalóriafogyasztásra.
Mivel az agy energiafogyasztása - mint mondtam - viszonylag állandó, a sovány majom vagy a lusta kövér ember híre nem tartható. Én sem találtam magam azon, hogy többet eszem szellemi megterheléssel. Van azonban, amikor annyira érintett vagyok, hogy nem akarom elterelni a figyelmemet az étellel. A mentális aktivitás tehát közvetett módon alacsonyabb testtömeghez vezethet.
» MasterOers »Bejegyzések: 348» Beszélgetési pontok: 1,16 »