Melatonin l; alvási hormon
Alvási rendellenességekben szenved, és nem talál rá megoldást? Tudja, hogy a melatonin, alvási hormon néven is ismert, elengedhetetlen a pihentető és minőségi alvás ?
A melatonin meghatározása és szerepe
Ez egy olyan hormon, amelyet az agy mirigye választ ki, amelyet tobozmirigynek neveznek. Éjszaka bekapcsolódik ennek a hormonnak a szekréciója, ami felelős az alvási ciklusok szabályozásáért . Az alvás elősegítése mellett a melatoninnak jótékony hatása is van, különösen azáltal, hogy antioxidánsként hat a bőrön. A melatonin ezért kulcsfontosságú szerepet játszik, mert nyugtató hatással, a testhőmérséklet csökkenését elősegítve elmondja testünknek, hogy sötét. A melatonin termelése a test által beérkező fénydózistól függ, különösen télen, amikor a napok lerövidülnek, ezért az alvás gyengébb lehet. A melatonin szintje szintén csökken az életkor előrehaladtával, és az alvás minősége valamilyen módon szenved.