A strandtest 12 hét alatt Till haladása az Foodspring Magazine fogyókúrás útmutatójának köszönhetően
Jobban definiált, kevesebb szerelmi fogantyú. Ezzel a pontos céllal a szeme előtt kezdte Till a 12 hetes fogyás programot. Utolértük, hogy meséljen a tapasztalatairól. Mindent elmondtak, most szóljanak az eredmények.
Intenzív testmozgás és tiszta étrend. 12 hetes fegyelem. Till testátalakítása motiváló és csodálatos. Ebben az interjúban elmondja, hogyan élte meg és hogyan változott élete azóta.
Kezdje még ma a Beach Body projektjét
Tetszik, mint Till, és nézze meg, ahogyan a kilók csökkennek a 12 hetes programunkkal. Az ígéretünk? Valódi eredmények.
A legjobb? Igazi szakértőt hívtunk meg útmutatónkhoz: Mintra mattison az amerikai hadsereg volt edzője, és pontosan tudja, hogyan lehet hatékonyan megtalálni az önmotivációt és fogyni. Mintra ebben az interjúban feltárja a Karcsúsító útmutatónk összes titkát.
Egészséges fogyás: Till tapasztalatai
Célod az volt, hogy megszabadulj szerelmi fogantyúidtól. Most arra vagyunk kíváncsiak, hogy sikerült-e elérni ezt a célt ?
Igen ! Szerencsére a múlté. A látótér következő lépése: csokoládé. Igen, gyorsan közeleg a nyár.
Hány kilót fogyott, és hogyan változott a gyomrod és a bicepsz ?
Jelenleg 76,2 kg vagyok. Ezért 6,5 kg-os fogyásról beszélünk. A bicepszem 12 hüvelykről 12 hüvelykre nőtt, a derekam pedig 81 cm. 9 cm-rel kevesebb! A mellkas kerülete meglepően 5 cm-rel nőtt a kezdetektől, és most 104 cm.
Valószínűleg nem számított ilyen eredményekre. Mikor jött rá, hogy az intenzív edzés és az egészséges étrend előrelépést mutat ?
Igaz, még mindig teljesen csodálkozom, hogy sikerült ilyen előrelépést elérnem. Mivel rendszeresen mérlegeltem magam, és minden nap tükörbe néztem, az első héten apró változásokat láthattam. Nyilvánvalóan ez motivált arra, hogy folytassam és haladjak a fontosabb testváltozások felé.
A fogyás csak megfelelő étrend mellett működik. Figyeltél valaha arra, hogy mit ettél a 12 hetes programunk előtt ?
Sajnos nincs. A program előtt csak váltogattam a chipset és a csokoládét. Gyerekkorom óta mindig mohó voltam. De most már tudom, milyen érzés, ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet alkalmaz.
Hogyan értékelné a fitnesz szintjét a program előtt ?
Mindig is megfelelő szintű erőnlétem volt. Szerettem időről időre sportolni, és természeténél fogva elég aktív vagyok. Hirtelen azt mondjuk magunknak, hogy megérdemeltünk egy kis zsíros ételt. (Tudom, mindig vannak jó kifogásaink.)
Mi késztette a #teamminceur csatlakozására ?
Mert ez igazi kihívás volt számomra. Mint mondtam, az étrendem valóban rendetlenség volt, és szerettem volna abbahagyni a lustálkodást, és végül megszabadulni makacs szerelmi fogantyúimtól. És sikerült. És akkor még # csapatonként is izmot építettem, amint a tömeggyarapodás révén láttam. Ezen kívül Anna barátom is csatlakozni akart a karcsúsító csapathoz, így nem kellett sokáig gondolkodnunk.